糖尿病病人要管好“嘴”

發佈時間： 2015-05-01 18:12:18   |  來源： 東北網   |  責任編輯： 郭洪濤

　　1.控制體重，控制食量。

　　肥胖是糖尿病的一個有害因素，而過度消瘦又意味著營養不良，怎樣的身型才算是理想呢?下面這個很簡單的公式可以幫助我們進行自我監測，理想體重(公斤)=身高(釐米)-105，把現時的體重與理想體重比較，就可以知道自己的體重是否合乎理想了(最好把體重控制在理想體重的95%-105%範圍內)。調整飲食和運動可以幫助你減肥或增肥，這最好在醫生指導下進行。控制食量是指在醫生協助下，根據你的身高、體重及活動量，制訂出一個既可以供給足夠的營養又可以減輕你的胰腺負擔的飲食方案，你應按規定的量進食，不要任意加減。

　　2.儘量保持血糖曲線平穩。

　　正常人饑餓時血糖處於低值，每一次進食後，血糖都會升高，此時胰腺便會分泌胰島素以降低血糖。由於糖尿病患者體內胰島素不足或對胰島素不敏感，餐前餐後血糖波動就更大，這對糖尿病是很不利的，怎樣才能避免呢?有以下幾個措施：

　　(1)少吃多餐，同樣的分量，分次吃完會比一次吃完的效果好。

　　(2)多選用含膳食纖維的食物，因為膳食纖維可以減慢食物的吸收，延緩血糖的升高，同時又能降低膽固醇，通利大便。富含膳食纖維的食物有：粗糧、糙米紅米、蔬菜、麥片、麥麩、豆類等。

　　3.避免吃甜食。

　　飲食控制是糖尿病治療知識必不可少的一項原則，但也決不能忽略藥物治療，對於進餐引起的餐後高血糖，可以選擇餐時血糖調節劑類藥物。