《千金方》揭開睡眠養生法

發佈時間： 2015-05-01 17:15:10   |  來源： 環球網   |  責任編輯： 郭洪濤

　　在人類生命的過程中，大約1/3時間是在枕頭上度過的。可以説，睡眠是健康的“終生伴侶”。歷史上，注重養生的帝王公侯甚至百姓都很注重睡眠，其中很重要一個方面是講究睡的方位。當您參觀北京故宮時，不知是否注意到了帝後床榻擺放的方位都是東西方向，這是為什麼呢?

　　從“天人相應”的整體觀來看，睡覺方位對人的睡眠和健康也是有影響的。我國唐代著名醫家孫思邈在《千金要方·道林養性》中説：“凡人臥，春夏向東，秋冬向西。”就是説，睡眠的方位以春夏二季，頭向東，腳朝西為宜。秋冬則頭向西，腳朝東為宜。

　　從季節上來看，春夏屬陽，秋冬屬陰;從方位上講，東方屬陽，西方屬陰。春夏之季陽氣升發旺盛，秋冬則陽氣收斂潛藏而陰氣盛，故春夏之季頭向東臥以順應陽氣，秋冬之季頭向西臥以順應陰氣，符合中醫“春夏養陽，秋冬養陰”的養生原則。當然，限于家居佈局的影響，大家不一定非要拘泥于這些理論。

　　另外要注意，進入晚秋時分，晚上氣溫較低，睡覺時要注意保暖。睡前不要喝茶、少喝水，避免因頻繁起夜而著涼。