穀雨時節養生

發佈時間： 2015-04-30 08:55:18   |  來源： 健康報網   |  責任編輯： 郭洪濤

　　“清明斷雪，穀雨斷霜。”4月20日17時42分迎來春季的最後一個節氣“穀雨”。專家提示説，穀雨處在春夏交接之際，風大沙多，不利健康，公眾應多加注意。同時，在外出活動時還要避免楊花和柳絮引起的過敏。

　　穀雨時節，柳絮飛落、杜鵑夜啼、牡丹吐蕊、櫻桃紅熟，自然景物提醒人們時至暮春，初夏將至。

　　穀雨時節，天氣雖然轉暖，但風大沙多也是這一節氣的顯著特點。專家建議説，儘量避免在浮塵天氣進行戶外活動，外出活動或工作時盡可能選擇浮塵較輕的時段，並戴口罩或用紗巾蒙頭，保護好呼吸道，以減少吸入體內的浮塵，其次，要注意飲食調理，多喝水，適當多吃些清肺、潤肺食物，如豬血、木耳、雪梨、山藥等。

　　每年穀雨前後，楊花柳絮隨風舞，很容易引起鼻癢、鼻塞、咳嗽和皮膚過敏等症狀。對此，專家提醒説，在飲食上要注意減少高蛋白質、高熱量食物的攝入;要注意減少戶外活動，若外出，最好做好防護，避免與過敏源接觸。

　　穀雨時節，天氣轉暖，易引動人體內蓄積的內熱而生肝火，繼而誘發春日常見的鼻腔、牙齦、呼吸道、皮膚等出血。

　　專家建議公眾適當食用一些具補血益氣功效和能緩解精神壓力、調節情緒的食物，同時，多喝水，戒煙戒酒，重視精神調養，戒躁戒怒，積極樂觀。