不良習慣導致腎虛

發佈時間： 2015-04-29 10:49:56   |  來源： 中國江蘇網   |  責任編輯： 郭洪濤

　　手腳冰涼、脫髮掉發、腰酸背痛、陽痿早泄就是腎虛?非也!

　　“春肝、夏心、秋肺、冬腎”,在中醫理念中,冬季對應的臟腑是腎。秋冬進補,很多人會自動自覺與補腎掛鉤,特別是容易手腳冰涼、脫髮掉發、腰酸背痛,出現陽痿早泄的人群,總會給自己扣上“腎虛”的帽子。中醫專家表示,腎為先天之本,隨著年齡的增長,腎的功能會有所下降,這是無法改變的自然規律。因此,女性七七天葵絕、男性八八天葵絕以後,大眾人群都需要注重保養腎功能,以延年益壽。但對於大多數年輕人來説,很多看似腎虛的症狀,往往另有原因,盲目補腎,反而會適得其反。

　　女性49歲後、男性64歲後,

　　要補腎但不能盲目補

　　“腎為先天之本。”專家在接受記者採訪時表示,即使先天腎氣很足的人,隨著年齡增長,腎氣也會慢慢消耗,這是自然界的大規律,人類無法規避,但可以通過養生的方式延緩腎氣的衰竭,達到延年益壽的目的。坊間所謂“腎虛”多出現在中老年人身上,特別是女性七七天葵絕、男性八八天葵絕以後,腎氣衰減已是不可扭轉的趨勢,需要後天補給。

　　“比起補腎,我認為更要注重養腎。”專家表示,腎虛並非簡單地補充壯陽藥物就可以。按照各人的情況,可分為腎陰不足、腎陽不足、腎津不足、腎氣不足等。不同人的具體情況、病程不同,所對應的治療方法也有所不同。中醫講究平衡,補錯了、補過了,只會適得其反。因此,補腎之前,最好讓專業醫生判斷體質再調養。

　　這5種生活習慣會帶來腎虛假像

　　現代人的生活壓力大,許多人年紀輕輕也會出現一些疑似“腎虛”的表現,如手腳冰涼、脫髮掉發、腰酸背痛、陽痿早泄等。專家表示,其實,這些表現不一定是真正的腎虛,有可能是不良生活習慣造成的。如果此時不找到疾病的根本原因就盲目補腎,是本末倒置的行為。“現代年輕人的5種不良的生活習慣,也會帶來疑似腎虛的症狀。”他表示。

　　首先,熬夜是一個常見的原因,熬夜傷肝很多人知道,而肝火過旺會導致腎水不足,影響腎功能,長此以往,就會導致腎虛。

　　其次,飲食習慣不好也會有影響。飲食不規律,常吃冷涼、反季節的食物不能滋養脾土,而脾土能克腎水,加上脾和腎分別為後天、先天之本,脾的津液代謝異常也會影響腎臟。

　　再次,心態不平和也會影響腎臟。這是很容易被忽略的一方面。現代人生活壓力大、心情鬱鬱寡歡、慾望太多,也會通過心、肝等方面,影響腎臟。

　　最後,腎主納氣,肺氣不降也會傷腎。久咳不愈、長期吸煙等,都對腎臟有一定的影響。另外,年輕人房事過頻、縱欲過度也會傷腎。

　　如果是由於上面這些原因導致出現腎虛的症狀,治療的時候,就應該從改變生活習慣著手,才能治疾病之根本。當然,如果長期保持不良的生活習慣,長期損耗腎氣,會帶來真正的腎虛。

　　日常補腎養生以補“腎津”為主

　　“日常的補腎養生,我主張通過食療方式。”專家説,如上所述,腎虛可以分很多種不清情況,如果以治療疾病為目的,應當求助於醫生作專業判斷。普通人的日常補腎養生,建議以食療為主而非藥療。

　　補腎常常與壯陽聯繫在一塊,是不是意味著多吃溫陽的食物,就能補腎呢?專家表示,他更建議選擇陰陽偏性不明顯的食物為好。例如體質是腎陰不足,補陽並不能對症,此類人群的重點並非補充溫陽食物,而需要滋陰。針對大眾人群的補腎,他建議可以選擇補腎津的平和質食物,如枸杞子、核桃、冬蟲夏草、肉蓯蓉等。

　　年輕人補腎,除了可以選用平和質的食物之外,還要注重找到病因,以攻補腎。例如因為濕邪太重傷腎的行為,要通過化除濕邪來達到改善體質、養腎的目的。