健康治感冒

發佈時間： 2015-04-29 08:32:05   |  來源： 中國江蘇網   |  責任編輯： 郭洪濤

　　感冒以後，不要以為它自己會痊癒，那樣可是放縱細菌肆虐你的身體。其實，感冒後的讓它自然“好”，並不是指什麼事也不做，而是採用最日常的方法，來促使感冒痊癒。如果你想感冒病菌快點離你而去，下面幾件事你非做不可!

　　1、睡飽了

　　感冒後，最好給自己放個假，停下手中的事務，老老實實地找張舒暢點的床躺下來“兩耳不聞窗外事”。不僅身體放鬆，精神一律也暫停“勞作”，閉上眼睛就好好睡，不要想著上班的事，也不要強忍著出去會議、玩樂或活動。其實，自然開給我們的第一張治感冒的藥方就是睡覺，它是“最好的感冒藥”，至少要保證7小時睡眠。最好告假在家歇息1—2天，不僅讓自己得到充分的休息，也減少將疾病感染給他人的危險。如果感冒一開始並不嚴重，就不要亂服抗生素，你又不是醫生，胡亂給自己開藥只會加重病情，亂吃藥還不如好好歇著。

　　2、補充維生素C

　　我們自身的免疫細胞跟外界的細菌做鬥爭的時候，需要消耗大量的維生素C。維生素C能夠促進免疫蛋白的合成，提高機體功能酶的活性，增加淋巴細胞數量及提高中性細胞的吞噬活力，減少感冒病毒，從而顯著提高人體的抵抗能力。感冒的時候可以吃點水果，最好吃一點富含維生素C的水果，比如奇異果、橘子、柚子等，都能起到減緩感冒症狀的作用。或者可以喝點橙汁，這樣還能消弭口腔中的不適感。

　　3、打開加濕器

　　有時候我們感冒，是因為乾燥的空氣會讓呼吸道感應不適而引起的呼吸道感染。而且感冒的時候，身體會大量流失水分，這個時候不妨在床邊或沙發邊放置加濕器，可以讓你的呼吸更順暢。不過要注意加濕器的清潔，不要反而讓細菌通過這個途徑進入你的身體哦!

　　4、改吃流質食品

　　感冒後，有些人會失去胃口，有些人卻因為跟細菌打仗需要大量的能量。所以有些人感冒是完全不吃東西，有些人則是完全不戒口，大吃特吃!這樣都是不對的。感冒的時候，最好就是吃點熱湯和熱粥。特別是我國幾百年來都傳播著雞湯治感冒的説法，因為雞湯中的某些成分可以削減咳嗽。並且湯跟粥都比較容易消化，是感冒的時候最好的選擇。

　　5、喝更多的水

　　日常生活，人應該多喝水，而在感冒的時候多喝水有利於調節體溫、輸送養分、清除體內廢物以促進新陳代謝等。天天至少要喝2000毫升水，此中有一部分最好是電解質飲料。不過，在這裡提個醒，多喝水並不是説無節制喝水，過多喝水可能會引起呼吸道感染病人的不適，所以，患有呼吸道疾病的患者感冒的時候要特別注意哦。

　　6、闊別乳成品

　　儘管乳製品很有營養，但是像奶酪這些一般都較難消化。感冒的時侯就最好別吃，不過可以恰當喝些牛奶。假如胃口不好，可以喝些酸奶。除此之外，感冒也不要吃太多油膩的食物，因為這個時候腸胃沒有多餘的力氣來消化這些，所以還是以清淡為宜。

　　7、服用非處方藥

　　很多非處方藥都能起到減輕感冒症狀的作用。雖然不能全部消滅感冒病菌，但是還是能夠起到壓製作用。最好是選擇含有中藥成分的的感冒藥，因為大多數的西藥都有副作用。特別是會讓人昏昏欲睡。

　　一般而言，只要你做足了以上7點，你的病在7天內一定會有好轉。但如果這個症狀一直延續或急劇惡化，最好去醫院請大夫診斷，以免演變成更嚴重的肺炎。