降低高血糖風險的方法

發佈時間： 2015-04-23 10:05:30   |  來源： 千龍網   |  責任編輯： 郭洪濤

　　生活節奏的不斷加快，不少年輕人患上了糖尿病。對糖尿病患者來説，高血糖的危害很大。高血糖能夠加重糖尿病患者病情，增加誘發糖尿病的並發癥的可能。患上高血糖該如何治療呢?

　　高血糖的水果療法

　　1、荔枝。

　　是亞熱帶的美味水果，除營養豐富外，它還有很多藥用功能：生津，降血糖，益智，健脾，美容等。荔枝性味甘，微溫，微酸。對煩渴，糖尿病，胃痛，牙痛等症狀均有療效。

　　2、香蕉。

　　營養特別豐富，蛋白質，脂肪，磷和鉀的含量均很高。鉀對維持人體酸鹼平衡及改進肌功能等都非常重要，缺鉀會使人感到無力。香焦有輔助降血糖，降血壓，清熱解毒，潤腸緩瀉等作用。

　　3、山楂。

　　是我國傳統保健藥膳中常用的中藥，含維生素C，B和胡蘿蔔素。它性味酸，微甘，平，有降血糖之功效，還有散瘀，消積，化痰，解毒，活血，提神，醒腦，清胃等功效。對糖尿病常見的合併症，如冠心病，高血壓，血脂紊亂，消化不良等都有輔助療效。脾胃虛弱者慎用。

　　每天4杯水降低高血糖

　　美國糖尿病協會年會上公佈的一項最新研究發現，每天喝4杯水(每杯227克)有助於降低高血糖症危險。

　　法國巴黎比沙醫院研究人員完成的這項新研究涉及3615名參試者，研究開始時，參試者血糖水準都正常。結果發現，與每天喝水不足450克的參試者相比，每天喝水超過960克的參試者9年後罹患高血糖症危險低21%。

　　新研究負責人羅南·魯塞爾博士表示，該研究在分析過程中，同時考慮了性別、年齡、體重、運動情況以及飲用啤酒、含糖飲料和葡萄酒等因素。研究表明，抗利尿激素與糖尿病之間存在關聯性。但是尚無研究涉足過飲水與高血糖症危險之間的關聯性。參試者每3年接受一次問卷調查，內容涉及每天水、葡萄酒、啤酒和甜飲料飲用量。並在研究前後測量了參試者的血糖水準。研究期間，總共發現565人罹患高血糖症。

　　美國埃默裏大學醫學院臨床醫學教授詹姆斯·加文博士表示，飲水不足的結果與大量攝入膽固醇很相似。飲食中膽固醇和脂肪超標會增加2型糖尿病發病幾率。

　　預防高血糖要做好這三點

　　年輕人如何預防高血糖呢?現在給大家介紹預防糖尿病的方法：

　　1、餐後測血糖

　　對於2型糖尿病患者，不僅要經常查空腹血糖，還應經常監測餐後血糖。病情穩定時，每週至少1次監測空腹及餐後2小時血糖，每月至少1次監測全天空腹、三餐後2小時和睡前血糖;另外，還應3到6個月左右監測1次糖化血紅蛋白。同時，對於由於基礎胰島素分泌不足造成早餐後高血糖者，睡前加用中效胰島素可以幫助控制空腹血糖，進而使早餐後血糖明顯下降。

　　2、使用速效降糖藥

　　使用速效胰島素類似藥物，都能有效地補充早時相胰島素，控制餐後高血糖，安全性有保障，是控制餐後高血糖較好的藥物。

　　3、早餐換成“稠的”

　　由於稀飯加熱的時間較長，澱粉輕易轉化為糊精進而易分解為萄萄糖，所以吃稀飯比吃主食更易於升高血糖。因此，早餐最好不要只喝稀飯，要吃稠點的食物。