陽春減肥季 如何讓小蠻腰扭起來？

發佈時間： 2015-04-16 14:12:56   |  來源： 中國新聞網   |  責任編輯： 許晴晴

　　春暖花開，終於可以脫掉厚重的冬裝，穿上亮麗輕便的春裝啦，身材在這個時候就顯得太重要了!那麼，該如何拯救水桶腰?如何打造極致小蠻腰?讓我們聽下專家的建議吧。

　　減少食鹽攝入量

　　眾所週知，人體攝入過多的食鹽是不利於身體健康的。而且，食用鹽多了就會口渴，現在很多人口渴了首選不是喝白開水，而是喝啤酒或飲料，這樣不自覺中就增加了熱量攝入，所以要想變身“小腰精”的話就要注意控制食用鹽的攝入量。在日常的飲食中要儘量少用食鹽調味，多吃些清淡食物，這樣才可以打造扁平的小腹。

　　喝茶利於瘦身

　　很多茶的成分都會對腹部減肥有幫助，越喝肚子就會越小。比如，烏龍茶就含有促進消化酶和分解脂肪的成分，能夠燃燒體內脂肪，讓尚未被身體吸收的脂肪直接消耗掉，還能預防因脂肪吸多而引發的疾病。

　　燃脂“小動作”

　　為了防治下半身囤積脂肪，平常就得注意控制脂肪的攝取量。另外，還有一個很好的辦法就是多運動，把多餘的脂肪燃燒掉。多做一些臀部和腿部的運動，會有很好的瘦腰效果。有時間做做瑜珈或伸展運動，把也可以下半身肌肉鍛鍊得緊湊一些。

　　“減肥1+1+1”排毒燃脂法

　　你現在還在不科學的瘦身嗎?減肥可不是讓你折磨自己的腸胃，折騰自己的身體，而是讓你活得更輕鬆更健康。減肥的目的是要讓身心更健康，只有尊重每個人的體質差異，個性化定制，才能讓減出更棒的效果。第一步：柏妮絲減肥方式，減脂肪不減水分，更顯專業實力。第二步：排毒養顏輕鬆去除贅肉，讓小腹平坦，還有一定的美膚效果哦。第三步：組合搭配合理的生活方式，加上燃脂“小動作”，科學健康瘦身，小蠻腰不是夢。