與抑鬱友好相處

發佈時間： 2015-04-14 11:43:52   |  來源： 廣州日報   |  責任編輯： 許晴晴

　　德翼飛機失事後，盧比茨的個人資訊被不斷披露。媒體曾報道稱他有抑鬱病史，並懷疑其有自殺傾向。不知從何時知道，好像每每遇到無端的意外，最後總會歸結為：此人或嫌疑人曾患抑鬱多年。一時間，抑鬱症患者好似洪水猛獸，好像得了的人都是危險人物，要麼自殺，要麼殺人。可我一位好友的抑鬱症經歷卻令我對此症有了新的認識。

　　因為父親被誤診為胃癌，醫生認為年齡大了就想順其自然而不願冒險手術，她極力抗爭，也許是這種孝心感動了老天，也許是父親命不該絕，三個月後父親出院了。可剛經歷生育的她卻失去了往日的歡笑，整夜整夜的失眠、遠離親友，言行孤僻又不可理喻。這些都是她自己走出來後的講述。我才知道，作為好友，我覺得良心很受譴責，我怎能沒有感知，我怎能讓她獨自承受呢，當時，假如我能早點察覺，也許能給她多點關愛，多點陪伴。至少，當時不會誤會她位高權重忘了朋友。之後，我查閱了很多和抑鬱相關的書籍，為了她，也為了未知的自己，現在每當我聽到這三個字的時候就有一種特別的親切感，特別特別想上去拍拍她的肩膀輕輕地耳語：“親愛的，別怕”……

　　其實，這種情緒誰都有過，所有的疼你得説出來讓人知道;你之所以會抑鬱，緣于你的執著，如果你可以不那麼執念，我想你一定不會抑鬱;你抑鬱，緣于你的完美，如果你可以不那麼追求無缺，我想你一定不會抑鬱;你抑鬱，緣于你的責任，如果你可以不那麼喜歡承擔，我想你一定不會抑鬱;你抑鬱，緣于你的孤獨，如果你可以不那麼輕易關閉心門，我想你一定不會抑鬱;你抑鬱，緣于你的清高，如果你可以不那麼孤芳自賞，我想你一定不會抑鬱;你抑鬱，緣于你的深愛，如果你可以不那麼深度介入，我想你一定不會抑鬱。

　　其實用好友的話説：抑鬱本身並不可怕，可怕的是，你肯不肯承認並接納她，我們痛苦了，第一反應就是想降低痛苦、逃離痛苦。但是，痛苦本身其實只是一個信號，只是告訴我們，問題發生了，我們應該去改變。如果只是一味努力降低痛苦、逃避痛苦，那就是在逃避問題自身，這並不利於心靈的成長。所以，首先我們要分清痛苦與問題，可以想辦法減輕痛苦，但更重要的是，不要追問自己為什麼?而是勇敢面對，想想怎麼辦?其實，很多時候，事情本身不會傷害你，傷害你的是自己對事情的想法與看法而已!她曾自嘲説“上天並不會因為你有抑鬱症而特殊照顧你，讓你少受生活的磨難。反而如果你自己因為抑鬱症而無法振作去面對生活，你會承受更多苦難。”多數時候，我們都是獨自行走，要學會忍耐與堅強。

　　別把人生走向寄託在他人身上。曾經得到的幫助，只是你的幸運罷了， 只有依靠自己去跋涉、去闖蕩、去拼搏，才能真正贏得屬於自己的東西。

　　那些險灘與漩渦，皆是你必經的風景，亦是命運的公正，沒人欠你什麼，能夠對你負責到底的，唯有你自己。人生，得有得的滋味，失有失的味道。何時得之不喜，失之不悲，彼時我們會坦然而道，生活就是這樣，忙忙碌碌，平平淡淡。不論我們怎樣努力，依舊會有遺憾，不管我們如何追求，依然會有不滿。想開，而後看開。

　　其實我最想分享的是我好友的幾點提醒：

　　第一、抑鬱症是一種病，無關軟弱，你再強大也得從內心承認你——生病了。

　　第二、抑鬱症分程度，不是每個抑鬱症的人都會自殺，只是自殺中患重度抑鬱症比例高。

　　第三、中到重度的抑鬱症心理諮詢只能起很小的作用，以藥物治療更有效，不要覺得自己不吃藥也能好。

　　人生沒有所謂的強者。強者，不是沒有眼淚，而是含著眼淚依然奔跑。所以，面對生活中偶爾的不如意，抬頭看看天空，天那麼大，能包容你很多委屈!難過了，任眼淚盡情地灑落，然後，要學會堅強地微笑!

　　昨天再不幸，到了今天都壓縮成故事;今年再大的事，到了明年就是故事;我們再挽留，也阻擋不了時間匆忙的步履。如此，當我們行至水窮處，渾身疲憊，不如靜以處之，坐看雲起時。好友現在非常喜歡的一句話是：一切都有最好的安排。當抑鬱不可避免來臨時，就當它是個老朋友吧，説聲：老伴，又來了呀?