肝不好易誘發睡眠障礙 可以吃靈芝孢子粉調補

發佈時間： 2015-04-08 09:36:21   |  來源： 錢江晚報   |  責任編輯： 許晴晴

　　春天，本來睡眠不好的人會越發覺得睡不好。

　　這是因為，春季天氣多變，人固有的生理功能被干擾，情緒易隨之波動;此外，春季氣壓較低，容易引起人腦分泌的激素紊亂，使人産生煩躁、焦慮等情緒，如果自身適應能力差，很容易誘發睡眠障礙。

　　長期失眠

　　易誘發糖尿病、心腦血管疾病

　　充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動，是國際社會公認的3項健康標準。而如今，睡不好覺已經成為影響許多人健康的一種疾病。

　　專家指出，如果入睡時間長于半小時、早醒、眠淺多夢、醒後不易入睡、徹夜不眠等狀況持續出現1個月以上，就稱得上是睡眠障礙。

　　睡眠障礙引起的危害不容小覷——臉色不好、胃口不佳、精神萎靡、煩躁不安、記憶力減退;而高血壓、糖尿病、心腦血管疾病、肝功能失調、腎損傷、甚至惡性腫瘤等都已明確和睡眠障礙相關。

　　中醫認為

　　失眠要先養肝

　　失眠與情志有關，肝主情志。

　　肝喜條達，如果我們不注意情志調節的話，經常情緒低落、煩躁不安、憂愁傷感，則肝氣鬱結，上擾心神而出現不寐。

　　不寐，就是我們平時常説的睡眠障礙——經常不易入眠，或睡眠短淺、易醒、早醒，甚至是整夜不能入眠。而持續一年以上的睡眠障礙，體內的健康防線——免疫功能就會下降，疾病就容易入侵。因此，失眠要先養肝。

　　常言道：“春氣之應，養生之道也。”春天是萬物復蘇的季節，是養生的好時機。春季養肝得法，將為一整年的健康奠定良好的基礎。