鳳梨是最好的春季養生水果

發佈時間： 2015-03-30 16:08:06   |  來源： 中國新聞網   |  責任編輯： 許晴晴

　　原標題：鳳梨是最好的春季養生水果

　　鳳梨又稱鳳梨，通常3月至6月在熱帶地區生長。鳳梨富含纖維、維生素、礦物質、營養素、抗氧化劑和超過80種營養素。美味多汁，無人不愛，好處多不勝數，以下是最為人知的健康益處：

　　維生素和礦物質： 鳳梨含豐富維生素A、維生素C、纖維、鉀、磷和鈣。

　　抗氧化劑： 抗氧化劑非常重要，能對抗傷害身體細胞的自由基，有助預防很多疾病，如動脈粥樣化、心臟疾病、關節炎和各種癌症等。

　　防寒： 鳳梨含豐富的維生素C和鳳梨酵素，能對抗病毒和感染。傷風、咳嗽時，服藥並進食鳳梨有助加速痊癒。

　　增強骨骼： 礦物質、錳有助強化骨骼和結締組織。一杯鳳梨汁能提供每天所需的73%錳。

　　促進牙齦健康： 鳳梨有助鞏固牙齒，並進一步加強牙齦。

　　黃斑變性： 黃斑變性是一種疾病，可導致成年人失去視力，令他們無法閱讀和正確識別對象，原因是視網膜受到破壞。鳳梨的β-胡蘿蔔素有助視力，應經常食用。

　　抗炎： 鳳梨含抗炎功能，能預防關節炎，並增強骨骼。鼻竇炎、咽喉痛、痛風、腫脹

　　鳳梨的鳳梨酵素有助預防鼻竇炎、咽喉痛、痛風和腫脹。

　　癌症： 鳳梨蘊含豐富的抗氧化劑，能對抗損害細胞的自由基，從而預防多種可能傷害人體的不同類型癌症。

　　動脈粥樣硬化： 鳳梨含豐富抗氧化劑，可預防因自由基導致的動脈粥樣硬化。

　　心臟疾病： 豐富的抗氧化劑能擊退自由基，降低膽固醇，從而預防心臟疾病。

　　免疫力： 鳳梨含大量維生素C，是增強免疫系統的主抗氧化劑。

　　消化： 眾所週知，鳳梨汁有助消化。主要的酵素、鳳梨酵素可以幫助消化;維生素C和纖維是附加因素。

　　支氣管炎： 鳳梨有抗發炎特性，有助減少在支氣管産生的炎症。

　　粘膜炎： 經常進食鳳梨，有助減輕因粘膜分泌物導致的問題。

　　血壓： 常吃鳳梨有助控制血壓。

　　腸蟲： 鳳梨有助對抗小兒常見的腸蟲問題。

　　噁心： 鳳梨有助緩解噁心、孕吐等問題。

　　鳳梨的好處這麼多，而且美味多汁，何不從今天起，每天進食鳳梨或喝鳳梨汁，以促進身體健康。