防近視：多吃蔬菜多轉眼睛

發佈時間： 2015-03-26 09:35:09   |  來源： 揚子晚報   |  責任編輯： 許晴晴

　　20日下午，“揚子社區行”來到新街口街道成賢街社區“微”課堂，當日雖然陰雨綿綿，春寒還未褪去，但“微”課堂裏已經被小朋友們的歡聲笑語渲染得春意盎然。

　　撰稿 實習生 江韻

　　揚子晚報記者 鄭幼明 劉瀏 文/攝

　　中外小朋友輪番表演魔術和説唱

　　成賢街“微”課堂設在原南京圖書館五樓的一個房間裏，是社區為居民孩子打造的公益性服務項目，讓他們放學後在此做作業，並有素質教育和才藝展示內容。當天的才藝展示中，沈星彤、孫緒、沈宇涵、程靜雯、范夢玲、江悅等同學，有的講故事，有的説繞密碼，有的合唱。來自敘利亞的阿布迪小朋友為大家展示了他最近新學習的魔術“穿腸功”，只見他右手拿起一塊橡皮“放”進嘴裏，做了幾個使勁吞咽的動作，然後左手從背後摸出一個筆套，贏得一片掌聲。阿布迪是跟隨在東南大學工作的爸爸來南京的，目前在南師附小讀二年級。緊接著上場的是一對來自葉門的親姐妹馬哈和娜達，她們用阿拉伯語為大家表演了一段誦經，雖然語言有差異，但是姐妹倆認真的神情還是感染了在場的所有觀眾，贏得了大家的陣陣掌聲。

　　居民希望社區“微課堂”能擴容

　　據現場負責人社工萬六梅介紹，成賢“微”課堂的志願服務團隊包括駐區南師附小、73610部隊、東南大學等多家單位，志願者人數達100余人之多，其中來自東南大學的學生志願者達60余人。

　　成賢街社區黨委書記吳敏介紹，活動主要針對的是社區流動人口及弱勢群體，包括一些單親、離異家庭的孩子。社區“微”課堂活動得到了社會各界的關注和大力支援，中國建設銀行四牌樓支行為微課堂捐贈了一套價值兩千余元的監控設備;南京宿源商貿有限公司則為孩子們送來字典、故事書等學習材料。“微”課堂都積極吸納，第一期名額30名早已“搶購一空”。 不少來諮詢的家長希望社區多增加名額，讓自己的孩子也能“入學”。

　　飲食習慣竟影響孩子們視力

　　由於參與當天活動的主要是小學生，因此，“揚子社區行”帶去兩項少年兒童最需要的視力和口腔檢查。南京軍區機關醫院數字口腔科的醫生，為孩子檢查時發現，絕大多數的孩子都有牙齒不齊、齲齒等問題，然後通過詢問他們刷牙和飲食習慣，找出問題根源，為他們及其家長提供防範建議。

　　令人意想不到的是，現場為孩子們檢查視力的“明澤樂視”的負責人張有疆，也在給孩子家長講解檢查結果時，提出視力和飲食的關係。他説，從檢查的情況看，這些9到12周歲的孩子，有的已經近視，有的在近視的臨界點上。他表示，造成近視除了做作業多用眼過度，玩ipad、電腦、手機等電子産品的影響以及遺傳因素外，還與孩子的飲食有關，如食用蔬菜過少，飲食過於精細、鬆軟，咀嚼遠遠不夠。糾正的方法也很簡單，就是少吃以前愛吃的，多吃以前不常吃的，尤其是蔬菜，因為其中含有視網膜非常需要的胡蘿蔔素。除了用眼衛生外，還可通過多轉眼睛預防或緩解近視，具體方法是，頭不動，眼睛直視正前方，圍繞長方形範圍，時而上下左右，時而劃橫“8”字，眼睛感到酸脹即有效果，要長期堅持。