吃苦瓜降糖？沒有聽起來那麼好

發佈時間： 2015-03-23 14:53:56   |  來源： 東方網   |  責任編輯： 郭洪濤

　　一説吃什麼能降糖，大家首先想到的可能是苦瓜，市面上也有很多打著苦瓜旗號的降糖食品。可是，你知道嗎?苦瓜要降糖的話，需要從大量苦瓜中提取有效成分並大劑量服用才行。專家表示，被神化的不止苦瓜，胖大海、決明子、甘草、枸杞……都在被隨意搭配當茶喝。

　　求證 吃苦瓜真的能降血糖嗎?

　　人們對於苦瓜的感情可以説是愛恨交織——有人愛它的清脆爽口，有人覺得它苦得難以下咽。苦瓜在民間曾長期被當做一種藥材，民間流傳著很多關於苦瓜功效的説法。目前比較常見的一種説法是苦瓜能降血糖，市面上也能看到一些宣稱可以“輔助降血糖”的苦瓜膠囊，引得很多患者苦中作樂,樂此不疲。那麼，苦瓜是不是真的能降糖呢?

　　對此，專家表示，苦瓜被認為具有潛在降血糖效果主要是因為苦瓜提取物中的活性成分——苦瓜素，被證實確實具有降糖的功效。但是，“這種功效是有前提的，即從苦瓜中提純後，服用很大的劑量才有效。”專家認為，單純靠吃苦瓜降糖作用微乎其微，只能是輔助治療，指望其替代藥物降血糖並不靠譜。

　　調查 靠吃喝草藥來治病的人還不少

　　採訪中，記者了解到，生活中用類似吃苦瓜降糖來治病的人還真有不少。冉穎卓介紹，臨床上，她還遇到過泡山楂來治血脂高的。然而，事實上，同是高血脂，有的是甘油三酯偏高，有的是總膽固醇偏高，不同的血脂偏高類型用藥也不一樣，這些人可能還合併高血壓、冠心病、動脈粥樣硬化等等，指望每天喝幾杯山楂茶就能降血脂，不僅不靠譜，還可能掩蓋其他疾病，延誤治療。

　　提醒 是藥三分毒，不可長期當茶喝

　　針對臨床上很多人將中藥泡茶喝，用於治病或是補氣等，中醫專家指出這樣的藥茶不宜長期喝，如果劑量過大或服用時間過長，可能産生不良作用。2014年，國家食品藥品監督管理局專門發佈安全用藥資訊，提醒胖大海、決明子、甘草三種茶不適合長期飲用。

　　專家提醒，市民拿中藥養生治病前，最好諮詢一下醫生，一看到底有沒有作用，二看自己的體質是否適合，根據中藥的性能，結合自身體質、狀態及時令等科學飲用，才能達到預期的養生效果，絕不可信手拈來，以免養生不成反而喝出問題。

　　拿這些中藥材當茶飲的注意啦

　　對於市面上經常拿來當茶飲的中藥材，專家進行了點評。

　　胖大海利咽涼性大

　　不少人喉嚨不舒服了就喜歡泡點胖大海喝。其實胖大海只適用於風熱邪毒侵犯咽喉所致的嘶啞，因聲帶小結、聲帶閉合不全或煙酒過度引起的嘶啞，用胖大海是沒有效果的。國家食藥監局提醒，長期飲用胖大海會産生大便稀薄、胸悶等副作用，突然失音及脾虛的老年人更應慎用。另外，臨床上也遇到過飲用胖大海發生過敏反應的人。

　　決明子降壓易致腹瀉

　　決明子可清肝明目，降壓調脂，所以不少老年人常泡決明子喝茶來護眼降壓。但作為一味中藥，決明子性寒涼，不適合脾胃虛寒、脾虛泄瀉的患者服用，長期會引起腹瀉。

　　甘草多食可升高血壓

　　甘草雖然有補脾益氣、清熱解毒等功效，但也有腎上腺皮質激素作用，多食能升高血壓，導致水腫和低血鉀。

　　枸杞、人參易上火

　　枸杞雖然藥性平和，但也不能過量，過量服用會造成上火。還有不少人為了補中益氣，平時喜歡吃點人參片。人參雖好，但量大副作用也大，平時保健的話，2～3片就足夠了。枸杞含糖量較高，糖尿病患者在泡茶喝前，最好諮詢醫生，如血糖控制較好，則可適當飲用。

　　野菊花清熱性微寒

　　野菊花能疏風明目，清熱解毒。不少人覺得自己上火了，就會泡點菊花茶喝上一陣子，但是不少人飲用野菊花茶後，會出現胃部不適、胃納欠佳、腸鳴等消化道反應。野菊花性微寒，所以脾胃虛寒者、孕婦不宜飲用。