四成成年人失眠，週末延長睡眠有幫助

發佈時間： 2015-03-23 10:19:04   |  來源： 寧波健康網   |  責任編輯： 郭洪濤

　　“中國睡眠研究會”近日報告稱，中國成年人失眠發生率高達38%，40%的成年人在最近一個月內出現白天打盹。

　　失眠症對生活品質的負面影響很大。失眠者中的抑鬱症發病率比非失眠者高3到4倍。但調查結果顯示，我國失眠患者中只有21%就診。

　　3月21日是“世界睡眠日”，今年世界睡眠日的中國主題為“健康心理良好睡眠”。中國睡眠研究會認為，睡不著可請安眠藥幫忙。雖安眠藥對患有老年性癡呆症的患者有病情加重的影響。但沒研究表明，服用安眠藥會導致癡呆症的發生。

　　專家稱，數羊、喝酒不能促眠，泡腳、半杯牛奶或一本哲理性的書籍有催眠作用。最新研究表明，對睡眠不足者，週末延長睡眠確有幫助，可一定程度上減少肥胖風險。