飯後吃水果，不見得是好事

發佈時間： 2015-03-22 15:07:02   |  來源： 多彩貴州網   |  責任編輯： 郭洪濤

　　吃完飯後，許多人都會有一些不經意的小習慣，比如喜歡喝口水或吃一點水果清清口。又或者是點一根煙，以聊慰藉。這些看似不經意的小事，可能都會損害健康。

　　1.飯後吃水果

　　外出就餐時，很多人都有這個習慣：吃完飯後，再吃一些切成小塊的水果。一來覺得這樣可以通暢腸胃，二來覺得可以清新口腔。其實這是一種錯誤的生活習慣，飯後馬上吃水果會影響消化功能。因為，當食物進入胃部後，需要消化1~2個小時才能緩緩排出。飯後馬上吃水果，水果會被之前吃進的食物阻擋，不能正常消化。

　　2.飯後喝濃茶

　　飯後喝濃茶，大量的水進入胃中會沖淡胃所分泌的消化液，影響胃的消化。飯後喝濃茶還會影響蛋白質的吸收，究其原因是茶葉中含有大量的單寧酸，會使剛吃進還沒消化的蛋白質同單寧酸結合在一起，形成沉澱物，妨礙鐵元素的吸收。

　　3.飯後飲水

　　飯後馬上飲水會稀釋胃液，胃中的食物還沒來得及消化就進入了小腸，直接削弱了胃液的消化能力，容易引發胃腸道疾病。如果飯後喝的是汽水，那對身體就更為不宜了，汽水産生的二氧化碳容易增加胃內壓，導致急性胃擴張。

　　4.飯後洗澡

　　有句民諺説，“飯後不洗澡，酒後不洗腦”，説的是飯後、酒後不要立刻洗澡、洗頭，避免受到刺激，引發疾病或危險。因為人剛吃完飯時，消化系統開始工作，大量血液聚集在胃部，其他器官處於相對缺血狀態。這時候洗澡，全身血管擴張，皮膚和肌肉血流增加，胃部沒有充分的血液，會影響消化。餓的時候洗澡就更危險了，血糖降低，很容易暈厥。

　　5.飯後唱卡拉OK

　　現在K房很多都已經包含了自助餐，一般都是邊吃自助餐邊唱K。實際上，不管是邊吃邊唱，還是吃飽馬上就唱，對身體都不好。人在剛吃飽後，胃容量加大，血流量增加，這時唱歌會使隔膜下移，腹腔壓力增加，容易引起消化不良等問題。

　　6.飯後放鬆皮帶

　　很多人吃飯過量後感覺撐得慌，於是放鬆皮帶扣，讓肚子舒服一點，實際上，這容易造成腹腔內壓的下降，逼迫胃部下垂。