運動健身但不能透支

發佈時間： 2015-03-19 15:54:59   |  來源： 哈爾濱日報   |  責任編輯： 許晴晴

　　如果你每個禮拜有一次或兩次，讓心跳達到100甚至120，血液加速流動，等於給房間來一次大清掃，把角落裏的廢物都通過血液迴圈帶走，有助於你身體的代謝。

　　還有運動。咱們可以運動，但是不能透支。任何運動形式都有它最佳的頻率和幅度，好比説心跳，正常人1分鐘跳70下，你不能讓它跳120下、150下，那不是最佳的運動限度。運動的時候，不能超過身體裏細胞所能夠承受的限度。

　　許多運動員都不長壽，因為他的運動強度超過了應該承受的頻度和幅度。就像蠟燭，燃燒得特別旺，生命一定很快就結束了。我們説，平時大家心跳是70下80下，不過成年累月都是這種狀態也不是好事。如果你每個禮拜有一次或兩次，讓心跳達到100甚至120(最好不要超過150)，你的血液加速流動，等於給房間來一次大清掃。一個禮拜左右徹底清理一兩次，把每個角落裏的廢物都通過血液迴圈帶走，有助於你身體的代謝。