6種食物排毒效果好 喝蜂蜜水檸檬水最好

發佈時間： 2015-03-19 15:40:39   |  來源： 環球網   |  責任編輯： 許晴晴

　　原標題：6種食物排毒效果好 喝蜂蜜水檸檬水最好

　　毒素是指人體新陳代謝後所産生的廢物，如糞便、二氧化碳、重金屬、自由基等。人體的排毒能力會隨著年齡的增長而逐漸減弱。如果體內毒素長時間不清理，不僅會降低身體免疫力，還會加速衰老。

　　體內毒素通常分兩種：

　　1、體內的毒，指脂肪、蛋白質、糖等物質在代謝過程中産生的廢物，人如果在遭受很大壓力的時候就會無法正常排出其他毒素，導致整體失控。

　　2、外來的毒，指外部環境的大氣、水、飲食中所含的侵害人體的毒，環境污染使我們體內的重金屬超標，它會間接的危害人體臟器的健康，甚至危害神經。

　　其實，人體原本雖有新陳代謝等排毒機制，但一方面因環境讓毒素累積過快而來不及排出，另一方面，太精緻的飲食和不良生活習慣讓排毒管道漸淤塞，就必須藉助外力疏通。

　　所以，試試天然的食材，自己親手為自己製作一杯果汁，熬一碗美味的湯，或者偶爾喝喝鬆軟的粥品，給身體排毒，涵養自己美麗的生命。

　　一、蜂蜜排毒

　　蜂蜜富含維生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種成分，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。

　　近代醫學研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果。

　　1、早晚服蜂蜜。每天早飯後40分鐘和晚上睡覺前40分鐘各吃一次蜂蜜，每次吃兩勺子(50一100克)用200毫升溫開水調服。

　　2、揉搓腹部。 每天清晨起床之前，平臥在床上揉搓腹部，以肚臍為中心，在肚臍及其左、右、上、下各個部門，依次進行揉搓。

　　揉搓的方法是先向左揉搓4次，立即轉向右揉搓4次，如此不斷地迴圈揉搓，時間不得少於30分鐘。

　　二、 檸檬排毒

　　檸檬中富含維生C和各種酸性物質，經過合理的調配，還是十分有效的排毒物質，特別適合用於清腸消脂，方法如下：

　　1、一公升的水里加上半粒檸檬原汁，並置於冰箱裏，溫度較低易有清涼爽口的感覺。

　　2、每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。

　　3、必須搭配每日15分鐘運動，不必持續進行，分散時間亦可有助於排汗，目的是為了排除體內有害物質。