心理健康睡得更香

發佈時間： 2015-03-19 15:18:20   |  來源： 北京晚報   |  責任編輯： 許晴晴

　　3月21日是世界睡眠日，中國睡眠研究會將今年睡眠日的主題確定為“健康心理，良好睡眠”。雖然影響睡眠的因素眾多，但心理問題所佔的比重更大。因此，改善睡眠品質應該從改善心理健康開始。

　　評價個人心理健康有四個維度。一是認知維度，即擁有敏捷清晰的思路，積極向上的思維內容，以及嚴謹的思維邏輯。二是情感維度，要有大愛無疆的仁慈之心。三是行為維度，要有堅韌合理的行為表現。四是人格魅力，綜合前三種維度後，形成自己精神活動的風格，即獨特的人格魅力。健康心理使人能應對複雜情況，並不斷提升人格魅力，擁有健康心理的人睡得更香。