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飲食油膩,脾氣暴躁

發佈時間: 2015-03-17 11:24:33   |  來源: 荊楚網   |  責任編輯: 郭洪濤

  大家都知道,吃得太油膩會傷害健康,但是,大家可能不知道,飲食過於油膩還會讓人的性格變的暴躁,而且,這種飲食方法因為碳水化合物的攝入太少,還會引發情緒低落的問題。研究報告稱,吃得油膩的人更容易發脾氣、憤怒以及焦慮。這是因為,油膩的食物會影響大腦中某些化學物質的産生,從而使人情緒不穩定。而主食中的碳水化合物則能保持大腦中快樂激素的産生,讓人情緒穩定與樂觀。

  少吃油膩食物減少頭屑

  頭皮出現皮屑,這是皮膚新陳代謝、自我更新的一種生理現象,一般情況下不易被察覺。皮膚的表皮由生長到死亡,需要20—30天更換一次。

  鹼性食物的攝入

  鹼性食物的攝入:研究發現頭屑過多與機體疲勞有關。疲勞的原因是新陳代謝過程中一些酸性成分滯留體內,如乳酸、尿酸、磷酸等,使血液的PH值發生變化,造成機體疲勞。同時,也使頭部皮膚營養受到影響。而多攝入鹼性食物,可使鹼性成分中和體內過多的酸性物質,使酸鹼達到平衡。這不但有利於頭部皮膚的營養,而且減少頭皮的脫落。

  吃富含維生素B2、B6的食物

  維生素B2有治療脂溢性皮炎的作用;維生素B6對蛋白質(蛋白質食品)和脂類的正常代謝具有重要作用。富含維生素B2的食物有動物肝、腎、心、蛋黃、奶類和蔬菜等。富含維生素B6的食物除上述外,還有麥胚、酵母、穀類等。