吃茄子也要吃出美味新花樣

發佈時間： 2015-03-17 10:20:12   |  來源： 河北新聞網   |  責任編輯： 郭洪濤

　　導語：胃口變差，嘴裏沒味，總想吃點味道重的。可是大魚大肉幾天吃下來，肚子真是受不了，便秘、上火全來了。什麼菜味道好又能健康呢?如果您不喜歡黃瓜的清脆、番茄的酸甜，那麼茄子應該是您不錯的選擇。茄子有什麼營養?怎麼做才能下飯又開胃呢?下面河北新聞網健康頻道編輯為您介紹一下。

　　茄子富含多種營養

　　茄子味甘、性涼，入脾、胃、大腸經;具有清熱止血，消腫止痛的功效。茄子營養豐富，特別是維生素P的含量很高，維生素P可增加血管彈性﹑保護心血管，有助於防治高血壓、冠心病、動脈硬化。紫皮中含有豐富的維生素E和維生素P，所以吃茄子的時候，最好帶皮吃。

　　茄子屬於寒涼性質的食物，所以夏天食用，有助於清熱解暑。對於容易長痱子、生瘡癤的人，尤為適宜。消化不良，容易腹瀉的人，則不宜多食。

　　吃茄子也要玩出新花樣

　　茄子的吃法很多，但多數吃法烹調溫度較高、時間較長，不僅油膩，營養損失也很大。茄子的清淡吃法有手撕茄子，蒜泥茄子，雖然是很營養的吃法，但是吃多了會覺得味道清淡，總想嘗試點新花樣的吃法。

　　今天教大家用茄子做出開胃、清爽、解膩的小菜。無需炸制，茄子照樣美味;無需過油，茄子照樣下飯。只要簡單一步，茄子立馬大變身超級美味下飯的絕味茄子。咱們這道絕味茄子，絕就絕在這神秘的調料上，比油炸的健康，比涼拌的味道濃郁。吃起來清涼爽口，還有開胃解饞的作用。

　　長茄子做出美味麻醬茄子

　　原料：長茄子2個，皮蛋2個，青椒1個

　　調料：大蒜5瓣，芝麻醬2勺，辣椒油1勺，香油適量，鹽少許

　　做法：

　　1. 長茄子用清水洗凈。

　　2. 帶皮蒸根放屜上蒸。茄子皮不僅營養，而且有韌性，可以包裹住調製好的醬料。

　　3. 取兩勺芝麻醬，加入適量香油，將芝麻醬瀉開;用香油瀉芝麻醬更香，而且更容易攪拌開。

　　4. 加入1勺辣椒油，可使味道更加的濃郁醇香，不喜歡吃辣的可不放。

　　5. 加適量鹽進行調味。

　　6. 將芝麻醬充分拌勻。

　　7. 青椒與皮蛋切小塊，蒜切末;倒入剛才攪拌好的麻醬汁內。

　　8. 將麻將汁與配料充分攪拌均勻，使茄子好吃的秘制調料就做好了(攪拌好會覺得調料幹幹的，不需要加水進行稀釋，茄子含水分較多，調料與茄子混合後，加上茄子中水分的調和，口感是最好的)。

　　9. 調製好秘制調料，茄子也蒸好了，看著茄子錶皮蔫吧，塌陷，就蒸好了。

　　10. 用水果刀或者筷子，把茄子從中間劃開，注意不要把茄子底部劃破了。

　　11. 劃開茄子後，會發現茄子內有很多蒸出來的水，把茄子裏面的水倒掉就行了。不必用手將茄子內的水分捏出來，利用茄子內部的水分，可以將調料進行稀釋，使茄子更加入味，調料更好吃。

　　12. 用勺子將拌好的調料放入茄子芯內，即可上桌享用。如果不急著吃，可放冰箱冷藏幾小時，吃起來更加的冰涼爽口﹑開胃解饞。

　　這道菜具備茄子的鮮嫩﹑麻將的清香﹑皮蛋的醇香﹑青椒的爽脆，吃上一口那真是味道濃郁，回味無窮，既開胃又清爽，比肉菜還解饞