消化不良免疫力低下 這9類人該常喝酸奶

發佈時間： 2015-03-16 11:02:04   |  來源： 人民網   |  責任編輯： 許晴晴

　　原標題：消化不良免疫力低下 這9類人該常喝酸奶

　　導讀：酸奶口感酸甜、營養豐富，還具有多種保健功能，是營養專家眼中的健康飲品。其實，對以下幾類人來説，酸奶的好處更多。

　　1.乳糖不耐受者。牛奶中的乳糖是導致喝牛奶腹瀉的“元兇”。在牛奶發酵成為酸奶的過程中，乳糖部分變成乳酸和其他有機酸，因此會減少“乳糖不耐受”的問題。另外，乳酸菌本身也會産生大量的“乳糖酶”幫助人體消化乳糖。所以，乳糖不耐受的人最適合喝酸奶。

　　2.糖尿病患者。有研究表明，喝酸奶不但可以提升人體維生素D水準，從而調節免疫，促進對血糖的控制，還能提高脂聯素水準，脂聯素是由脂肪細胞分泌的一種激素，具有抵抗炎症的作用，還可以調節血糖代謝。因此，糖尿病人可以每天喝半斤無糖酸奶，擔心血脂可以喝低脂酸奶。另外，酸奶的血糖反應較低，搭配穀物類食物一起食用，可以降低混合食物的血糖反應，利於血糖的控制。