大吃一驚！六個鮮為人知的心臟病誘因

發佈時間： 2015-03-09 13:43:32   |  來源： 北京青年報   |  責任編輯： 許晴晴

　　原標題：六個令人驚訝的心臟病誘因

　　閱讀提要：對於心臟病的風險因素，人們已經達成了共識。比如，肥胖、糖尿病和高血壓會導致人們患上心臟病的風險增加;抽煙行為和慣於久坐的生活方式也是引發心臟病的危險因素。然而，一些鮮為人知的危險因素也會增加人們患上心臟病的可能性。

　　下面是美國《赫芬頓郵報》近日介紹的六個鮮為人知的心臟病誘因。

　　一、突然間強烈爆發的憤怒感

　　澳大利亞雪梨大學的研究者近期對313例心臟病患者進行調查後發現：他們在強烈的憤怒感爆發後兩個小時內心臟病發作的可能性會高出8.5倍。為了避免強烈的憤怒情緒引發心臟病，研究者建議吸煙者、血壓或膽固醇升高者採取合理的策略來控制住自己的情緒。這些策略包括：列出引發憤怒感的熱點問題，意識到身體在發怒期間所表現出來的預警跡象，掌握管理憤怒的技術，如分散注意力和放鬆。

　　二、急性焦慮

　　在同一項研究中，研究者還發現急性焦慮發作與兩小時後心臟病發作風險增加9.5倍之間存在著相關性。強烈的憤怒感和急性焦慮之所以會導致心臟病發作的風險增加，可能是由於心率和血壓上升、血管緊縮和血栓增加，它們都是心臟病的引發因素。因此，研究者建議心臟病高危患者主動避免引發焦慮或憤怒的活動，尋求解壓訓練，以控制憤怒和焦慮反應。

　　三、不同尋常的體力活動

　　每年冬天都會有成千上萬的人在鏟雪過程中受傷，其中最嚴重的損傷就是心臟。對於心臟功能虛弱的人來説，寒冷的空氣、血管收縮和劇烈的體力活動形成了致命的組合殺手。研究人員發現：之前曾患有心臟病的人，患有高血壓和高膽固醇的人，吸煙者和慣於久坐生活方式的人，在掃雪時心臟病發作的可能性更高。如果你打算去鏟雪，美國心臟病協會建議人們頻繁休息，並使用小號的鏟子，以減少每次的抬雪量。同時，鏟雪前後不要吃油膩的飲食和飲酒。更重要的是，人們應當學會傾聽身體不適的信號，輕微的疼痛或不適有可能發展為胸部感覺到不舒服的壓力和呼吸急促不安。

　　四、性生活

　　相似的，強度較大的性生活也會引發高危人群患上心臟病。一項宏分析對四項相關研究進行綜合分析後發現：五六十歲的中年男性進行性生活會讓他們心臟病發作的相對風險升高。幸運的是，由於性生活引發的心臟病其絕對數量微不足道，發病率小于1%。其部分原因在於：性生活的持續時間較短，而且性高潮只有10-15秒鐘。性活動是身心健康的重要組成部分，它對大部分人還是有益無害的。為了把這一風險降到最低，美國心臟病協會的專家建議人們經常鍛鍊，以改善心臟健康狀況。

　　五、藥物濫用或酒精

　　濫用藥物或酒精也會引起心臟病。儘管紅葡萄酒對心臟的保護作用經常被吹捧，但美國心臟病協會承認飲酒過度會使得甘油三酯和血壓水準上升，還會導致人們吃得太多。這些風險因素會導致心臟病和心臟性猝死。

　　六、飲食太油膩

　　美國退伍軍人事務部的研究者在2000年發現：存在心臟病風險因素的人在大吃一頓後的兩個小時裏，心臟病發作的可能性會高出四倍。油膩的飲食會從多個方面引發心臟病。進食太多這一簡單的行為會增加心率和血壓，來自於食物的脂肪酸會進入血液，胰島素升高會導致冠狀動脈收縮。