每天堅持喝酸奶 降低患糖尿病風險

發佈時間： 2015-03-09 09:49:14   |  來源： 今晚報   |  責任編輯： 許晴晴

　　一項最新研究顯示，長期堅持喝酸奶有助於降低患Ⅱ型糖尿病的風險。研究人員同時指出，這並不意味著喝酸奶就可完全預防糖尿病，合理膳食和控制體重最為重要。

　　此前研究曾發現，鈣、鎂和一些脂肪酸有助於降低患Ⅱ型糖尿病風險，而奶製品中往往富含這些成分。美國哈佛大學等機構科研人員對研究進行了綜合分析，這些研究對近2萬名參與者進行了長達30年的跟蹤調查。結果發現，將身體品質指數、其他生活習慣等考慮在內，有喝酸奶習慣的人患糖尿病風險整體要低約18%，而不同種類、脂肪含量不同的酸奶都有此類效果。

　　研究人員認為，除了鈣、鎂等元素帶來的益處之外，酸奶中的益生菌有助於改善腸道內環境、減少炎症發生並調節與食欲控制有關的激素，這可能是其降低糖尿病患病風險的原因。

　　不過，研究人員也強調，酸奶的這種效果不應被誇大，他們只是建議將酸奶納入健康飲食的選擇之中，而非作為預防糖尿病的“靈丹妙藥”。