戒煙方法

發佈時間： 2015-03-08 09:59:48   |  來源： 四川線上   |  責任編輯： 郭洪濤

吸煙危害生命。根據一項調查顯示，平均每吸一支煙就會縮短我們11分鐘的壽命。當然這個數字不一定準確，但有一點可以肯定，不吸煙者比吸煙者要長壽。

　　吸煙致癌已經是一件公認的事實。生活中有各種由吸煙引起的唇癌、舌癌、口腔癌、食道癌、胃癌、結腸癌、胰腺癌、腎癌等疾病。很多人都嘗試著去戒煙，但如 何才能戒煙卻是難題。一項新的研究發現，在香煙的煙葉中添加腐爛臭魚的味道，可能有利於吸煙者戒煙，特別是當那些吸煙者睡覺時接觸這些氣味會更有效。

　　是誰想出在香煙裏添加腐爛臭魚的味道這個主意的呢？其實在這個想法之前，已經有研究表明，香煙的薄荷醇的氣味不只是調味品，它更增加了尼古丁的致癮性。因此，如果香味可以增加香煙的致癮性，那麼增加另一種氣味應該同樣可以減少香煙的致癮性。

　　為了證實這個理論，魏茨曼科學研究所的以色列神經學家Anat Arzi做了這方面的研究。她將66位吸煙者分別置於不同的混合氣味中，如臭雞蛋和爛 魚，然後將他們分成兩大組：一組人只在夜間睡眠後暴露于這種臭的氣味中；另一組則在他們清醒的時候暴露于臭的氣味中，但睡覺時空氣中沒有任何臭味。那些夜 間暴露于臭的氣味中的吸煙者中，又有一些人是在睡眠的第二階段暴露于惡臭中，其他人則要經歷REM睡眠期(即快速眼動睡眠，這期間大腦神經元的活動與清醒 時相同，所以可能會伴隨著做夢)也有惡臭相伴。

　　在實驗的第二個星期，研究者記錄了那些抽煙者抽煙量的變化。Arzi和她的團隊發現，那些參與者在睡眠第二階段暴露于臭味中後，他們的抽煙數量明顯比以前少——少30%左右。這個作用在整個星期都有明顯作用。

　　在REM期間也暴露于臭味中的參與者在實驗後的兩天內吸煙量大大減少，但兩天后他們又回到了以前的吸煙模式。而只在白天接觸腐爛氣味的參與者，他們的吸煙習慣則沒有顯著的改變。

　　Arzi的這項研究發表于《神經科學雜誌》上。

　　他們得出的結論是：將吸煙者暴露于香煙煙霧和腐爛的氣味中，再加以一定的睡眠訓練，是可以幫助吸煙者戒煙的。

　　Arzi正計劃進行後續測試實驗，觀察在多長時間內可以影響吸煙者吸煙，並且證實這個實驗是否可以幫助吸煙者戒煙。

　　當吸煙危害吸煙者健康的同時，二手煙也影響非吸煙者。除了刺激眼、鼻和咽喉外，它也會明顯地增加非吸煙者患上肺癌和心臟疾病的機會。所以下次還有人在你面前抽煙，你可以將你的臭襪子或鞋子放到他的鼻子下，告訴他，你正在幫他戒煙。

　　希望這項研究能幫助那些吸煙成癮的人們早日戒煙，別再每天燃燒自己的生命