慢跑瘦腿 要先腳跟落地

發佈時間： 2015-03-04 15:56:36   |  來源： 廣州日報   |  責任編輯： 許晴晴

　　慢跑屬於有氧運動，有氧運動消耗的是體內的糖、脂肪，只會減去多餘脂肪。而且在家跑步非常方便，只需要備一台跑步機就可以了。

　　慢跑是有效瘦腿的方式之一，正確掌握慢跑的技巧對塑造修長腿型是很重要的。切記跑步不要先腳尖落地，這樣很容易變成小粗腿的，要先腳跟落地，接著整個腳掌觸地。另外，如果在堅持慢跑的同時能配合飲食習慣的調整和控制，將會有意想不到的瘦身效果。