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每天兩份蔬菜讓注意力年輕5歲 4種食物提高注意力

發佈時間: 2015-03-04 09:36:02   |  來源: 華龍健康網   |  責任編輯: 郭洪濤

【摘要】 大腦混沌不清、注意力下降……不但影響工作學習,也反映著大腦健康。美國《吃好》雜誌最新載文稱,4種食物有助提高注意力。

  大腦混沌不清、注意力下降……不但影響工作學習,也反映著大腦健康。不過,美國《吃好》雜誌最新載文稱,4種食物有助提高注意力。

  綠葉蔬菜。《神經病學》雜誌刊登新研究,每天兩份蔬菜(特別是綠葉蔬菜)能讓注意力年輕5歲。

  全谷食物。多項研究表明,與精製食物早餐或不吃早餐相比,全谷食物早餐更有助於保護注意力。

  咖啡。西班牙研究發現,飲用咖啡後,男性更警覺,反應更快。喝咖啡10分鐘後,男人就不再感覺昏昏欲睡,至少可保持半小時。而女性喝脫咖啡因咖啡之後,比男性更清醒。

  口香糖。研究發現,在完成有壓力任務時,嚼口香糖的人警覺度更高,注意力也更集中。