減肥準備工作

發佈時間： 2015-03-02 09:35:09   |  來源： 寧夏健康網   |  責任編輯： 郭洪濤

我們會説加班是很多現代人肥胖的原因，我想不僅是因為宵夜的原因，還有缺覺，缺覺的壞處很多，平常的一些黑眼圈，眼袋，“內分泌”失調都是它的傑作，除此之外，專家們的研究還發現缺覺會使健康人長肥。

　　一項研究表明，睡眠不足的人體重增加的可能性會更高，這或許不是爆炸式的新聞，但是對於想減肥的人來説還是值得關注。

　　研究通過把225名22歲到25歲的人分成兩組，進行為期18天的實驗，第一組每天的睡眠時間是早上的4點到早上8點，第二組的睡眠時間是晚上10點到早上8點，其他的一切條件都是相同的，結果發現，第一組總熱量攝入更高，到晚上還會吃一些高脂肪的食物，她們還有一個意外的發現就是男性的體重增長高於女性的。

　　睡眠不足的人會更容易發胖，但是你千萬不要以為睡得多就能減肥了，專家表示，睡覺時間合理能夠幫助你預防長胖，但是想要通過睡覺來減肥，估計作用不大，美容倒還是可以的。