堵車鍛鍊

發佈時間： 2015-02-25 11:25:54   |  來源： 千龍網   |  責任編輯： 郭洪濤

大家都遇到過堵車，不管兩三分鐘，還是十余分鐘，都讓人煩惱無窮。其實，巧用堵車這段時間，不但可驅除煩惱、愉悅身心,還可以達到養生的效果。下面這些小動作，堵車時正好給身心放鬆一下。

　　梳頭髮：梳頭髮是一種保健運動，不需很長時間，但應長期堅持。堵車的時候梳梳頭髮可以幫助你按摩頭皮，促進頭部血液迴圈，令人神清氣爽。

　　深呼吸：深呼吸可使機體獲得充足的氧，使人精力充沛。對胃腸道也是極好的調節，能促進胃腸道的蠕動，利於消化，加快糞便的排出。

　　咽津：咽津是個氣功術語,俗語就是咽口水。長期有意做這個動作，有潤臟養身之效，這都歸功於唾液中所富含的營養物質，特別是溶菌酶及免疫球蛋白，有清潔、殺菌、助消化等功效。

　　叩齒：叩齒可以和咽津一起進行，叩齒時要叩出聲響，最好連續做36次，並在叩齒時，攪動舌頭，舌頭攪動生出許多口水，把它咽下去。

　　揉太陽穴：按揉太陽穴可以清腦明目，疏風解表，止頭痛，所以空閒下來的時候可以做做，而堵車的時候有大把的閒暇時間，正好可以利用上。