裸身運動到底好不好？

發佈時間： 2015-02-16 11:07:47   |  來源： 黃河新聞網   |  責任編輯： 郭洪濤

核心提示：裸身運動到底好不好?裸身運動有哪些好處呢？下面就來具體的了解一下。

　　一：看動作——更標準

　　無論是在做器械，還是在練瑜伽或者有氧操，沒有衣服的遮蔽，你很容易就能看到自己的手臂是否伸展了，身體是否保持挺立了。

　　二：看身材——更苛刻

　　清晰真實地看到自己的身體，就能激勵自己加大運動量，不容易懈怠。

　　三：看效果——更直接

　　長久地堅持鍛鍊，會看到身體鬆弛的部位正在變緊，也許你體重沒有變化，但是通過鍛鍊出的肌肉，你能感受得到形體的細微變化。

　　四：看新陳代謝——更快

　　裸體健身時，體表的溫度更容易變化，尤其在溫暖的環境下，血液迴圈更容易加速，更能促進身體新陳代謝。

　　五：看對比結果——更健康

　　不穿衣服減小了衣物對身體的束縛，動作也更加輕盈了，也相對標準，更大程度地減小了運動傷害的可能。

　　六：看減肥過程--更興奮

　　裸體者對身體的愛護程度普遍較高，減肥意識更為強烈，在減肥過程中更容易投入精力。

　　七：更適合局部減肥

　　裸體運動時，可以及時發現自己哪個部位又胖了，應該進行減肥了，並且在運動過程中準確地對這個需要減肥的部位進行觀察和把握。