女星減肥法

發佈時間： 2015-02-15 10:56:40   |  來源： 華龍健康網   |  責任編輯： 郭洪濤

　　小S是網友的頭號減肥偶像。

　　台灣女星小S雖然生過兩個孩子，但身材依舊凹凸有致，很多女性都把她奉為減肥的最佳榜樣，同樣網路上也流傳著關於小S對待減肥的態度，小S的減肥語錄，深深地影響了眾人。

　　●你們給我挺住，都別吃。都那麼肥了怎麼還有臉吃！

　　●我跟你説，這是個殘酷的社會。你別以為有真本事怎麼著，外表更重要。

　　●女生一定要愛自己。你就記住：胖子沒前(錢)途！你再有本事心地再好，也只是個好胖子。

　　●不管年紀，漂亮是必須的。減肥也沒有藉口，你能把自己吃肥就一定能瘦下來。30多歲的女性應該比20歲女生更有智慧，你應該知道這個社會對女性多挑剔。必須瘦，不要想太多。

　　●減肥關鍵就是餓，運動是最沒用的，最多是輔助。但你想靠運動瘦下來，不可能。

　　●沒人能幫你，只能靠自己。如果你不想我喊你胖子就從現在開始別吃了。喝水吧，餓就去睡覺。

　　●如果你和我説你不能忍餓問我怎麼辦，我只能説那你別減了。

　　●你們要自己加油。要證明給自己和一些傻X看。就算以前是胖子也會有瘦下來變漂亮的一天。

　　●要瘦一定要付出代價的。怕吃苦的太嬌氣的就不要開始了。沒有好方法，就是忍。不要問我怎麼忍，就是不要去吃。大S是一天一香蕉吃3個星期。所以你看，就是要忍。為什麼別人能你就不可以？

　　●要麼瘦！要麼死！

　　年還沒過完，舒淇已經未雨綢繆，1月28日，她在微網志上稱，為了迎接年後開始的宣傳活動，要“減掉這個長假多生出來的四公斤‘口腹之欲’，有興趣的人請跟我一起”！

　　一連七日，舒淇詳細記載了自己的減肥歷程：“謝絕澱粉！包括豆類，堅果類，蛋類，清酒，啤酒，威士忌and紅白蘿蔔馬鈴薯洋芋地瓜芋頭！忘了説……六點之後不再進食了哦(除了水)！”

　　除了禁嘴，舒淇減肥的一大絕招是自我催眠“我是羊，只吃草”！

　　“做一隻快樂健康的排毒羊，條件有：1 只喝水 or 小麥汁 2 只吃蔬菜跟水果 3 可以補充天然的沒加工過的葵花子or核桃，但只能一點點大約一把！”

　　“最好一餐吃多種蔬菜，要洗乾淨再稍微燙熟就行，不可加任何調味，除了鹽！當然有力氣者可以做適量運動，別吃甜分高的水果喔！”

　　“只要意志堅定那萬事應該就難不倒！我就是靠堅定意志再加上催眠自己：我就是只羊我是只羊。成功地三天排除兩公斤毒素！剩下兩公斤還有四天！我再忍！”

　　七天后，舒淇恢復168cm、50公斤的女明星標準身材，一邊感嘆食物美味一邊上傳吃照慶賀。在她的以身示範下，女星A-Lin也嚴格遵照她的微網志瘦身法，瘦了2公斤。

　　蔡依林減肥：超強羞恥心

　　蔡依林減肥説起來也是一部血淚史，前不久她特地出了一本書《養瘦》公開瘦身秘訣，書中稱自己為要變成“紙片人”，只要能減肥，不管有多不人道和離奇的方式，她總會嘗試，包括只吃蘋果、戒吃澱粉、吃減肥藥、針灸、滾輪、小指頭上纏繃帶等等。而處女座對自己要求超嚴苛的她，連青菜都要水煮後才吃，如果不小心吃到帶油脂的東西，就會大哭，有次助理給她一杯奶茶，她喝了一口立刻一聲尖叫，覺得偷喝的行為很丟臉。蔡依林稱，自己減肥的首要秘訣就是“超級強烈的羞恥心”。

　　1、養成記錄自己每天吃什麼的習慣，檢視自己在不知不覺中是不是吃了過量的食物，或者是吃了不該吃的食物。

　　2、不吃冰品和生食，下半身肥胖説bye-bye。

　　3、睡得好，去火才能甩肉哦。

　　4、想臉小，利用按壓穴道的方式可以讓氣血活絡起來。

　　5、想翹臀，坐椅子的前1/3，維持良好的坐姿，是很基本的準則。

　　6、“肉加菜加澱粉”等於超實用減肥餐。

　　徐若瑄減肥：“夠了！小鳥胃”

　　徐若瑄也有10天減10斤的成功案例，她的秘訣是自創的魔鬼瘦身法，用忍者精神，讓自己有一隻“小鳥胃”。在她公佈的各種秘訣、食譜中，核心思想就幾個字，“吃一點就飽”。

　　1、斷絕慾望靠冥想！“想像自己是只小鳥，輕盈地在飛翔，胃小，吃一點點就飽，享受自由的境界，保持心情愉悅”。

　　2、多吃大燕麥(水溶性纖維健康不易胖)、青菜們、深海魚和少甜的水果。注意晚上8點後絕不吃東西！

　　3、多運動、多喝水，保證流汗排毒和排乳酸的堆積。

　　早餐：沖泡式的燕麥撒上葡萄幹、水果、蛋白、果汁。

　　午餐：中午吃生菜、雞肉，想吃澱粉類食物一定要中午前吃。

　　晚餐：絕不碰澱粉，要吃兩大碗青菜，晚上8點後堅決不吃東西。

　　●語錄

　　“早睡早起才會健康哦！”“食物會和工作人員分，因為老大是小鳥胃！”“童鞋們吃東西細嚼慢咽，食量自然也會慢慢變小。”“97、98、99、100！老大剛做完100下仰臥起坐，小鳥胃寶貝們加油！”“最近體重下降緩慢……沮喪地説，只能吃一點點了……記住哦，跑步、游泳、仰臥起坐，隨便哪一種，總之一定要有！”