孕期怎麼努力才能生出一個漂亮寶寶

發佈時間： 2015-02-06 13:41:21   |  來源： 中國青年網   |  責任編輯： 許晴晴

　　父母不管是長得醜還是長得美，誰都想要一個健康漂亮的寶寶，但是哪有那麼容易?想要生一個健康漂亮的寶寶還是要準媽媽們努力的，以影響肚子中的胎兒，那麼具體來講孕期怎麼努力才能生出一個漂亮寶寶?

　　★媽媽健康寶寶才健康

　　有的母親有體寒多病、月經不調、腎虛羸弱等等的症狀，這樣對孩子的影響是很大的，建議孕前期多服用一些富含維生素C的食物，如番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果，主食要多參食粗糧，建議父母都要服用一些葉酸、維生素、鈣片，其中母親可以服用鹿胎膏(鹿胎膏中含有大量的氨基酸和多種維生素等有益母性健康的成分，它可以滋養卵巢、調節經期、去除宮寒!)，父親可以服用鹿鞭膏(提高精子含量和成活率)。這樣既可以為寶寶的健康提供一定的營養鋪墊，而且也會改變寶寶的膚色哦～可以使寶寶的膚色更加健康白皙!

　　★讓孩子個頭長高

　　如果父母個頭兒不高，應吃些富含維生素D的食物，如蝦皮、蛋黃、動物肝臟以及蔬菜。

　　★改善偏黑的膚色

　　有的父母膚色偏黑，孕婦就可以多吃一些富含維生素C的食物，如番茄、葡萄、柑橘、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果，其中尤以蘋果為最佳。

　　★益腦、補腦、健腦

　　孕婦在懷孕期間多吃些含碘豐富的食物，如海帶等海産品，用以補充胎兒對碘的需要，促進胎兒甲狀腺的合成，有利於胎兒大腦的良好發育。

　　★培育光澤油亮的烏發

　　如果父母頭髮早白或者略見枯黃、脫落，那麼孕婦可多吃些含有維生素B族的食物，如瘦肉、魚、動物肝臟、牛奶、麵包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及綠色蔬菜，這些食物可以使孩子發質得到改善，不僅濃密、烏黑、而且光澤油亮。

　　★告別粗糙膚質，擁有良好視力

　　孕婦可以多吃些富含維生素A的食物，如動物肝臟、蛋黃、牛奶、魚肝油、胡蘿蔔、蘋果、番茄以及綠色蔬菜和乾果等。其中尤以雞肝含維生素A為最多，胡蘿蔔還可以促進血色素的增加，從而提高血液的濃度，是我國民間常用的補血養血佳品。

　　以上講到的細節希望準爸媽能注意，畢竟要想孩子健康漂亮總是要拿出點行動出來的，另外，最重要的一點是，準媽媽一定要有一個良好的心態，這對胎兒有直接影響哦。