女性經期頭痛要慎食4種食物，否則比服毒藥還可怕

發佈時間： 2015-02-03 10:01:01   |  來源： 大連健康網   |  責任編輯： 郭洪濤

經期頭痛大多與內分泌紊亂相關，壓力過大、缺乏運動、飲食不良、睡眠不足等都是導致其發生的重要因素。所以，經期頭痛的女性朋友一定要關注飲食及保證充足的睡眠。

　　經期頭痛是什麼原因

　　1.內分泌 70%的偏頭痛發生在女性經期前後，近3/4的偏頭痛患者是女性。所以有理由認為激素的波動是造成這一現象的重要原因之一。

　　經期頭痛與血清中的雌二醇(一种女性激素)濃度變化有關。在月經前後，血清中的雌二醇濃度降低，從而引起血管張力的變化，使一部分對此敏感的患者發生頭痛。月經後，血清中雌二醇濃度回復至正常，病人的頭痛亦可緩解或者消失。

　　但是，臨床上常見的經期頭痛，卻和內分泌紊亂緊密相連。現實生活中，女性在工作時難免遇到一些不順心的事或一些棘手的問題，加上現代都市緊張的生活和工作壓力，使大腦神經處於緊張狀態。精神疲乏、缺少運動、睡眠不足，甚至還有些女性，因為減肥長時間不吃東西。這些不好的生活習慣，都可能會導致內分泌紊亂，進而引發經前綜合徵。

　　從中醫角度，可以把經期頭痛稱為經行頭痛。是由長期生活習慣不良或者情緒不穩定引起的，它會導致體內毒素長期淤積，毒素進入血管，引起血管擴張，從而造成頭痛。

　　2.精神壓力 女性在工作中難免遇到一些不順心的事或一些棘手的問題，加上現代都市緊張的生活和工作壓力，使大腦神經處於緊張狀態，有時情緒低落、極度疲乏又缺少運動，睡眠時間過長，生活沒有規律，有時長時間不吃東西，有時狼吞虎咽等等導致經期偏頭痛。

　　3.香水 某些濃烈的香水會刺激人的神經，可能引發經期偏頭痛。

　　4.輻射 一些在電腦前工作的人容易患經期偏頭痛，是因為受電磁輻射。此外如電視螢幕、鎂光燈、強力陽光等，這些因素會使人的眼睛疲勞引發頭痛。

　　經期頭痛者要慎食4種食物

　　巧克力 巧克力不僅容易發胖，它含有的乾酪氨，還是引起偏頭痛的主要可疑物。

　　肉類 包括牛肉、豬肉、魚肉及火雞肉等。

　　水果 包括柑橘類、蘋果、香蕉。

　　飲料 某些飲料及其添加物也可能引起經期偏頭痛。含酒精的飲料如各種高濃度白酒及紅葡萄酒；含咖啡因的飲料如咖啡、可樂和濃茶；酒精和咖啡因，會使人的血管擴張，容易引起經期偏頭痛。