早孕反應如何緩解

發佈時間： 2015-02-02 14:23:49   |  來源： 中國青年網   |  責任編輯： 許晴晴

　　懷孕雖然是讓整個家庭都無比喜悅的事情，但是早孕的反應卻是媽媽最討厭的事情，而早孕反應是每個孕婦都必經的階段，不同的是，早孕反應強弱不一樣，那麼早孕反應如何緩解?

　　1.調節心理

　　充分認識早孕反應，解除心理負擔。丈夫的體貼，親屬、醫務人員的關心能解除孕婦的思想顧慮。

　　2.少吃多餐

　　注意食物的形、色、味，多變換食物使其引起食欲，盡可能吃想吃的東西。要減少每次進食的量，少食多餐。多喝水，多吃些富含纖維素和維生素的食物可以防止便秘。

　　3.適當運動

　　如果活動太少，噁心、食欲不佳、倦怠等症狀則更為嚴重，易生成惡性迴圈。適當參加一些輕緩的活動，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強健身體，減輕懷孕早期的不適反應。

　　懷孕其實是對媽媽們心態的一個考驗，因此，調節好心態真的很關鍵，媽媽們的情緒直接影響肚子中的寶寶，不管是為了自己還是為了孩子，媽媽們一定要做到以上3點。