泡腳　可以加點“料”

發佈時間： 2015-02-01 10:28:12   |  來源： 健康報網   |  責任編輯： 郭洪濤

　　冬季，不少人喜歡在睡前用熱水泡腳。但是，為何有的人泡腳後感覺渾身輕鬆、睡得更好，有的人卻感覺更加疲乏甚至睡不著覺了呢？專家告訴我們，這是因為有些人泡腳需要加點“料”。

　　俗話説，養樹需護根，養人需護腳。熱水泡腳的養生之道早已為人們所熟知，很多人更是將它作為冬季養生的首要方法、每日功課。的確，熱水泡腳簡便易行，對於各種因寒和瘀血造成疾病的患者，如手足冷、畏寒、關節痛、痛經、慢性腹痛腹瀉等特殊人群，如果在泡腳時加點中藥材，保健效果會更好。

　　水溫過高不利睡眠

　　有些人尤其是睡眠不好的人發現，泡腳後反而精神更好了，入睡更困難了，這是因為泡腳時水溫太高了。

　　用溫熱的水泡腳，能夠促進血液迴圈，讓人體陽氣升騰起來。待泡完腳後，陽氣又會慢慢回落，這就好比人在興奮或是激動後，反而會感覺更加疲倦或勞累，這樣非常有助於睡眠。但是，有的人喜歡用熱氣騰騰的水燙腳，陽氣生發過度，往往不容易降下來，所以才會造成泡過腳後精神異常興奮，導致入睡困難。一般來説，除非是感冒時需要用熱水泡腳出汗的方式緩解症狀，平時泡腳用溫熱水即可。

　　睡眠不好加點合歡牡蠣

　　在新橋醫院中醫科的病房，常會遇到失眠的患者。對於這類病人，我們會建議他們睡前用溫水泡泡腳，最好在水中加些合歡皮、艾葉、牡蠣和少量丹參。這是因為合歡皮有寧心安神的作用，艾葉可散寒除濕，而牡蠣能潛陽、化痰，丹參有清心除煩、養血安神的作用。泡腳時可以將合歡皮、艾葉和丹參直接放入水中，牡蠣由於質地較為堅硬，最好沸水煮上幾分鐘後，再將煮好的水倒入泡腳。

　　體質不同加“料”有別

　　現在，很多人養生進補往往強調吃各種高檔藥材、食材，可是往往忽視了簡單方便的藥物足浴療法。在日常生活保健中，可以根據每個人的體質、氣血、陰陽的不同狀態，來選用藥物泡腳。例如，冬季反覆感冒的人群，泡腳時可以嘗試加點艾葉、生薑、蔥白、紫蘇等解表驅寒的藥物。容易上火的人，在泡腳水中加點鹽、吳茱萸和陳醋，往往可以起到不錯的效果。

　　中醫強調辨證論治，泡腳雖談不上治病，但也需根據不同的體質和病因特點，選方用藥，這樣效果更佳。如果説前面所述的養生保健加“料”是“速食麵料理”，那麼特殊類型體質和病症的人就需要辨病選用泡腳處方，“特事特辦”。對於因病服用中藥湯劑的患者，在徵求主治醫生同意後，一般還可以將藥渣煮水進行足浴，一舉兩得。經濟條件寬裕的患者可以請醫生單獨開藥浴足療的處方，這樣更加有針對性，臨床效果自然較一般治療會更明顯。

　　足底有許多重要穴位和臟腑反射區，泡腳時也能刺激這些穴位。堅持每天泡腳，或用藥物泡腳，不僅有利於睡眠，還可以強身壯體。

　　　　泡腳有禁忌

　　*泡腳時間不宜太長，一般10~20分鐘即可。

　　*患有高血壓、糖尿病、腦血管疾病的老年人，不要用中藥紅花和艾葉泡腳，易致血壓上升。這類患者多為陽盛體質，在活血的同時還需“引熱下行”，所以泡腳時可以加些吳茱萸。

　　*糖尿病人為了防止糖尿病足的發生，可以在醫生的指導下用一些藥性溫和的活血類藥物泡腳，但水溫不能過高、泡腳時間不能過長，足浴藥液一定要過濾乾淨，不能有藥渣殘留，以免皮膚受傷。

　　*中風患者用中藥泡腳可以改善迴圈，促進功能的恢復，但泡腳時要注意燙傷。因為這類患者年齡偏大，加上神經系統的病變而導致感覺遲鈍，所以一定要試好水溫後再讓病人浸泡。

　　*飯前、飯後不宜泡腳。

　　*孕婦禁用活血類藥物泡腳。