走路時不甩雙臂致肥胖 5個習慣讓女性體形變差

發佈時間： 2015-01-29 16:09:20   |  來源： 環球網   |  責任編輯： 許晴晴

　　導讀：據日本Livedoor新聞網報道，女孩子為了使自己變得更加美麗，一直在進行各種努力。但即使使用了高檔化粧品，嘗試了減肥，其結果也總是差強人意。

　　日本著名塑形教練員秋元惠久這樣解釋道：“這可能與生活習慣有關係。走姿和坐姿很容易形成定勢，若姿勢不正確，很容易産生皺紋並使脂肪堆積。但如果有意識地去修正的話，體形會得到重塑，整體氣質也會得到提升。”

　　單手操作手機

　　多數人操作手機時，下巴會不自覺地向前突出，背部也會向前拉伸。下巴向前突出時會不自覺地使臉部肌肉過度用力，從而使臉部皮膚向下拉伸，這種行為會導致臉部皺紋增加。另外，背部弓起會使肋骨向下彎曲，胸部也會隨著向下拉伸。單手操作手機時，習慣用右手的人會産生右肩下沉，左肩抬高的現象。並且由於肩胛骨與骨盤相協作，單手操作還會導致骨盤錯位。在此建議大家雙手操作手機並有意識地收緊下巴，這樣不但可以拉伸背部，還可以矯正骨盤錯位。

　　用力咀嚼

　　長期使用臼齒用力咀嚼的人，腮部肌肉會漸漸變鬆弛，阻礙淋巴系統工作，這樣會導致代謝物無法正常流動，進而因其臉部浮腫。建議大家經常做腮部按摩，保證代謝物流動暢通。

　　走路時不甩動雙臂

　　在不甩動手臂的情況下走路時，下半身負擔會加重，極易導致下半身肥胖。因此在走路時應收緊腋下，有意識地向後甩動你的手臂。

　　穿不合腳的靴子

　　穿不合腳的靴子時，為了使腳不向前滑動，腳趾會緊緊用力支撐，由此牽動大腿用力，腿部會漸漸變粗。此時不妨使用柔軟舒適的鞋墊來作為緩衝。

　　坐時蹺二郎腿

　　坐時蹺二郎腿會導致骨盤傾斜，脊椎骨彎曲，對血液迴圈也會産生負面影響。建議大家有意志的調整自己的坐姿，使雙腿與膝部保持同一方向。

　　壞習慣會在不知不覺中影響你的體形，給愛美的你造成困擾。從現在起有意志的改正日常壞習慣，堅持下去就會得到你想要的完美體形。