三九養生重三棉

發佈時間： 2015-01-28 09:17:17   |  來源： 健康報   |  責任編輯： 郭洪濤

　　三九時節養生，最重要的是注意保暖，減少寒冷刺激，其中尤重“三棉”。

　　中醫認為，“頭乃諸陽之會”，人體手、足各有三支陽經均在此處匯聚，冬天人體陽氣最易從頭部走散，産生寒冷感。醫學測試表明，靜止狀態不戴帽的人在環境氣溫為4℃時，從頭部散失的熱量佔人體總熱量的60%。尤其是一些年老體弱者，陽氣漸衰，頭部易為寒邪所侵。由此可見，頭部保暖對維持人體熱平衡具有極其重要的意義。

　　背部為膀胱經脈循行的主要部位，而該經如同衛外之“籬笆”，有抵禦外邪入侵的作用，冬天風寒之邪侵入人體，往往首當其衝。背部又是督脈循行之處，此脈為“陽脈之海”，能總督一身之陽經，受寒之後，易折傷體內陽氣。背部血液迴圈劣于四肢，脂肪分佈又不及腹部，所以，背部保暖也是不容忽視的環節。

　　足部乃人體足三陰經起始處，相對於頭屬陰，陽氣偏衰。腳離心臟最遠，血液供應少且慢，兼之表皮下脂肪層較薄，保暖性較差，故皮膚溫度最低。正如民間所説，寒從腳下起。現代醫學研究發現，腳還與上呼吸道黏膜之間的神經有著密切的聯繫，一旦受寒，會反射性引起呼吸道黏膜毛細血管收縮，纖毛運動減弱，抗病能力下降，導致上呼吸道感染。嚴冬季節足部的保暖。

　　由上可知，在寒氣逼人的冬天，戴頂合適的帽子、穿件合體的棉（毛）背心、穿雙保暖鞋，不失為防寒的最佳選擇。