準媽咪們注意啦，冬天必須注意的事項盤點

發佈時間： 2015-01-28 08:57:09   |  來源： 央廣網   |  責任編輯： 郭洪濤

　　在 穿著方面—孕婦裝應以寬大為原則 ，寒冷刺激可引起腦血管收縮，導致大腦供血不足，體內酚胺類物質分泌增多。該物質通過胎盤進入胎兒體內，能夠影響胎兒生長髮育，造成胎兒畸形，以致先天性心臟病兒、無腦兒、唇裂兒出生。因此，準媽咪冬天的保暖問題非常重要哦。

　　孕婦裝應以寬大為原則，因為懷孕使血液迴圈增加並加速，孕婦非常容易出汗，腿腳也常常浮腫，過緊的衣服不僅影響乳腺的增長髮育，導致産後少奶或無奶，而且會因壓迫下腹部減少胎盤血流量，對胎兒生長髮育造成損害。

　　建議媽咪們：1）最好選擇比身材大一號的衣服，注意身體保暖，不讓腹部和腰腿受寒。2）選擇透氣性強的天然材質，如純棉、絲綢，避免選用有化纖成分的布料。3）衣著要輕而暖，如輕便柔軟的羽絨服。4）款式以身體的活動不受拘束及方便為原則。5）建議選擇背帶褲。背帶褲的帶子比較寬，不會勒到胸部，適合腹部膨隆的變化，又不會勒到腰部。而且，穿在身上還可掩蓋腹部、胸部、臀部的粗笨體形，給人以寬鬆自然的美感。6）鞋子應輕便、舒適，易於行走。最好有2釐米左右的跟鞋和牢固寬大的鞋後跟，鞋底最好有防滑紋，以免跌倒；準媽咪彎腰不方便，適宜穿有鬆緊帶、鞋頭稍寬大的輕便鞋，儘量避免繫鞋帶。

　　冬季在飲食方面也不要忽略哦，一定要合理飲食，吃出健康 。冬季，人體消耗熱量大而快，準媽咪要吃好一些，如多吃些雞、魚、瘦肉、蛋、豆製品和動物肝、腎等營養豐富的食品。還要多吃些蔬菜和水果，以保證所需的維生素，如綠葉蔬菜和蘋果、柑桔、甜橙等，胡蘿蔔含有豐富的維生素，也應該是準媽咪食譜中的常見菜。

　　很多媽咪們擔心吃得多吃的胖，其實大可不必擔心；1）定時定量：三餐不定時，最容易發胖，也會導致身體不健康。2）拒絕快餐店的誘惑：外食的烹調方法，常是高油、高鹽、高糖，其所造成的後果當然是高膽固醇、高卡路裏。所以，儘量自己動手做菜，既衛生又能控制調味料的量，吃出健康。

　　最後一點很重要哦，一定要保持起居環境遠離空氣污染。在冬季，準媽咪一定要注意室內空氣品質，特別是孕早期。研究表明，室內外空氣污染與早期胚胎致畸有明顯關係。家庭生活用的燃料，如煤、煤氣、液化氣等對胎兒發育都有一定影響；空氣中的二氧化硫可以使人體細胞內的遺傳基因、染色體發生異常，從而導致胎兒畸形。