糖尿病患者輕易別熬夜

發佈時間： 2015-01-27 08:36:23   |  來源： 南方網   |  責任編輯： 郭洪濤

　　熬夜對現代人來説毫不為奇，但就是這麼普通的行為作息卻對糖尿病患者來説，是危害生命的大事。

　　糖尿病患者不要輕易熬夜

　　熬夜不利於糖尿病的穩定和治療，危害極大，另外熬夜本身就是一種不良習慣。之所以説睡眠不足會引發糖尿病，是因為熬夜容易破壞體內的生物鐘，干擾正常的代謝活動，腎上腺素及去甲腎上腺素分泌增多，使血糖增高、機體的抵抗力降低等不良情況發生。長時間的睡眠不正常就會導致很多疾病的發生，同時，如果人熬夜容易破壞體內的生物鐘，干擾正常的代謝活動，就會使人的身體承受不住負荷，出現許多疾病。

　　糖尿病是我們身邊最常見的一種慢性疾病，多年來因沒有快速有效的治愈方法一直依賴良好的生活方式和科學合理的調理來穩定病情，如果糖尿病人長期熬夜則打破了這種穩定的現象，所以糖尿病人一定不要熬夜。熬夜不僅不利於糖尿病的康復，還會加重糖尿病的發生。然而，這是不是就是説沒有患糖尿病的朋友們就可以肆無忌憚的隨便熬夜呢？不是這樣的，沒有患糖尿病的人也最好減少熬夜的次數，不要總是熬夜，熬夜對身體的傷害非常的大，特別是年輕人，切不可因為一時的貪玩而長期無規律的熬夜。

　　睡眠不足也會引發糖尿病？！

　　美國一項調查結果是，每天睡眠不足6小時的人容易出現血糖水準異常的情況，增加患2型糖尿病可能性。相關的研究人員用6年時間跟蹤1455名志願者，並且統計他們工作期間每週平均睡眠時間。

　　起調查的結果顯示，如果平均每晚睡眠時間不足6小時的人，發生空腹血糖受損的幾率比每天睡6小時以上者多4.56倍。研究人員説，空腹血糖受損是一種什麼概念？其實它是處於“正常”與“糖尿病”的中間階段，如果不加以控制，不加以注意改善，就很容易發展為II型糖尿病。

　　那為什麼睡眠不足就會導致空腹血糖受損呢？研究專家認為，缺少睡眠會影響人的荷爾蒙分泌和神經系統，而這些都跟調節人的空腹血糖有關，因此，睡眠不足可能會引發II型糖尿病。當然專家也説，越來越多證據證明，睡眠不足會引發糖尿病等疾病，但根本原因尚不清楚。其中認為一種可能性是缺少睡眠導致肥胖，而肥胖的人本身患糖尿病的幾率就高。

　　有些專家這樣認為：“有證據證明，缺少睡眠會影響控制我們食欲的荷爾蒙，所以你想要吃得更多，並且吃那些不應該吃的食物。比如當我們疲勞時，就會很想吃甜食。”這樣導致進食的甜食過多，導致糖的分解代謝壓力過大。

　　其實，無論是什麼原因，我們只看重事實就好，事實就是如果睡眠不足就很容易患糖尿病，至於原因那是科學家們研究的課題，老百姓只要知道後果的嚴重性加以預防就足夠了。那如何預防睡眠不足呢？很多的東西完全是可以人為控制的，關鍵還在於人的自製力。

　　1、每天保證6—8小時的睡眠，這是必須的，雖然都市人很難做到晚上10點睡覺，但是至少也要晚上12：：00前睡覺，這樣不至於特別餓，也可以不用吃宵夜，也可以避免發胖。睡到第二天的6—8點，至少也是夠時間了。

　　2、抵制一切睡前誘惑。現在手機發達、電腦發達，結果讓很多人完全沉迷其中，甚至很多人可以通宵不睡，只為了玩手機遊戲或者看電腦，這種誘惑對於沒有自製力的人來講，對健康就造成了很大傷害，也為將來患糖尿病埋下了隱患。

　　管理好自己的睡眠，才能讓身體更健康，不讓糖尿病更嚴重哦。