高血壓慎喝淡鹽水

發佈時間： 2015-01-27 08:26:48   |  來源： 南方網   |  責任編輯： 郭洪濤

　　高血壓慎喝淡鹽水

　　有的人聽説喝淡鹽水可以殺菌、消炎、預防感冒和清腸，所以就常常喝。每天都不離鹽水。年過五旬的老教師每天早晚必喝兩杯淡鹽水。然而，喝下肚的淡鹽水不僅沒起到防病的作用，反而使老人每天到下午就頭昏、心慌，患上了高血壓。

　　專家提醒，鹽水不必天天喝，一杯淡鹽水下肚，等於吃下4.5克鹽，鹽分超標反而危害健康。

　　年過五旬的老教師平時很注重身體，生活很有規律，沒有高血壓、心臟病的情況。上個月天氣忽冷忽熱，李老師在一個月中發了三次燒，還有兩次拉肚子，感覺身體虛虛的。在晨練中聽一同伴説每天早起和臨睡前喝杯淡鹽水可以防感冒，還能殺菌。想起以前也在一本書裏看見過有關這方面的常識，他回家後也學了起來，每天堅持。

　　然而，喝了一個多月，情況不對了。上周開始，老老師發現，自己一到下午一節課後就出現頭昏乏力臉色潮紅的症狀，上週五下午忽然暈倒在課堂上。被人送往醫院。一查血壓竟達到100mmhg/180mmhg，患上了高血壓。

　　專家提醒：雖然夏天出汗多，流失的鹽分比平時快，但中國人的口味重，通過日常飲食完全可以補足鹽分。

　　世界衛生組織規定，每人每天攝入的鹽分最多不應超過5克，兒童、老人及部分患有慢性疾病的人攝入量要更少。按一般標準，每人每天攝入3克鹽已足夠了。

　　對於患有明顯的高血壓、心腦血管疾病、腎病、水腫等病人來説，喝淡鹽水將導致血壓升高、心臟負擔加重、水腫加劇，就是普通人這麼喝，也可能因攝入鹽分過多而危害健康。但室外工作及體力勞動者可適量補淡鹽水，在室外、高熱環境下工作的人群，以及體力勞動者，由於出汗過多，適量補淡鹽水則是必要之舉。500ml淡鹽水以0.2%0.3%的濃度為宜，攝入鹽分不超過1.5克，其他鹽分應從三餐裏補充。