冬季拒絕乾燥 水潤起來

發佈時間： 2015-01-27 08:24:50   |  來源： 南海網   |  責任編輯： 郭洪濤

　　乾燥是冬日裏皮膚最大的敵人，怎麼才能打敗這個敵人呢？試試以下方法，相信你再不會有“為什麼這麼幹”的煩惱了。

　　改變沐浴習慣

　　含涼性物質的浴液暫時收起來，把滋潤的浴液拿出來。皮膚如果已經乾燥脫皮了，就不要用鹼性大的肥皂，否則皮膚容易乾燥脫屑。要儘量保留一層油脂在表皮上，即使用潔面或潤膚皂，也要選擇pH值(酸鹼性)較低的品種。可以選用含有牛油、蜂蜜成分的潔膚液，其通常都比較滋潤。洗浴後，一定要在肌膚沒有完全乾透之前抹身體乳，可以用含橄欖油的産品。

　　注意調節飲食

　　冬季天氣乾燥，平時應多飲水，補充肌體和皮膚的水分喪失，另外合理的膳食結構可以改善體質，延緩衰老。由於人體的體液呈弱鹼性，所以多攝入鹼性食物，如蔬菜、瓜果、豆製品類、牛奶等，可使皮膚細膩光澤。要注意減少酸性食物的攝入，如肉類、魚類、巧克力、蔥蒜等。

　　冬季一樣要防曬

　　在冬季，陽光中的紫外線雖不像夏季那麼強烈，其中中波和長波紫外線(UVB和UVA)減弱，但紫外線還是造成皮膚老化、變黑的最常見的原因，因而冬天也要適當注意防曬。特別要提醒的是，冬季下雪時，紫外線的強度還可能高於夏季，選擇的防曬品的SPF和PA值要大，如在SPF15，PA++以上。

　　常按“補水穴”

　　◆太溪穴 太溪穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。可每天按摩2次，每次10分鐘。天氣乾燥時，按揉的時間應該長一些，既可補陰，又可防燥。適於陰虛體質偏于腎陰虛的人群。

　　◆三陰交穴 三陰交穴位於小腿內側，內踝尖直上3寸，脛骨內側緣後方凹陷處，正坐屈膝成直角取穴。每天按摩2次，每次5~6分鐘。孕婦忌按。此穴位主要適於陰虛體質，偏于肺陰虛和腎陰虛的人群。

　　◆照海穴 照海穴位於人體足內側，內踝尖下方凹陷處。每天按摩2次，每次10分鐘，有滋補腎陰的作用。