早晨空腹喝水到底對不對

發佈時間： 2015-01-27 08:23:00   |  來源： 視界網   |  責任編輯： 郭洪濤

　　事實上，這種説法不夠準確。水對氣血的運作很重要，適量、適時地飲用不會影響氣血運作。至於“空腹喝涼開水，會克火抑陽，損壞體質”的説法是有道理的。

　　這是因為早上是陽氣升發的開始，此時空腹喝水可刺激蠕動、防止便秘，但如果喝涼水，對臟腑的陽氣會産生一種不良刺激，時間久了不利健康。

　　建議早起後喝溫開水，即燒開的水自然冷卻至30℃~35℃，一般喝著不燙嘴，腸胃不感覺刺激即可。與涼白開相比，溫開水接近體溫，容易被人體吸收。

　　需要提醒的是，早晨空腹喝水不宜多飲，一杯足以達到保健效果，否則會加重胃腸負擔，妨礙食物的消化。