熬夜你要注意哪些事項

發佈時間： 2015-01-22 12:02:07   |  來源： 黃河新聞網   |  責任編輯： 郭洪濤

　　工作壓力越來越大，也越來越忙碌，加班熬夜也就成了家常便飯，那麼熬夜注意事項都有哪些呢?

　　熬夜注意事項：

　　1、若困乏的時候事情還沒有忙完，則可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的飲品來提神，但要注意應熱飲，濃度不要太高，以免傷胃。

　　2、熬夜的時候我們會感覺很累，但是無論多累，中間最好不要上床休息，就像機器一樣，突然開突然關的，對身體非常不好，一定要等事情忙完再休息。

　　3、事情忙完後，一定要收心，即使不睡覺，也要坐在椅子上收心。

　　4、熬夜時，大腦需氧量會增大，應時時做深呼吸。

　　熬夜後的補救措施

　　1、起床後洗臉時利用冷、熱交替剌激臉部血液迴圈。

　　2、睡前或起床後利用五至十分鐘敷一下臉(可使用保濕面膜)，來補充缺水的肌膚。

　　3、早上起床後先喝一杯枸杞茶，有補氣養身之效。

　　4、塗抹保養品時，先按摩臉部五分鐘。

　　5、早飯一定要吃飽，但是不能吃涼的食物。

　　6、做個簡易柔軟操，活動一下筋骨，讓精神旺起來。

　　對於經常性熬夜工作的人來説熬夜注意事項是不可不知的，因為熬夜對身體健康有很大的，所以熬夜後一定要注意做好補救措施。