如何保養我們的心臟

發佈時間： 2015-01-12 09:52:54   |  來源： 中國青年網   |  責任編輯： 郭洪濤

　　心臟作為迴圈系統的發動機，全身都依賴著它供應血液;大腦也不例外，血液供養能影響人的意識、思維等知覺和認知功能。近日，美國《科學日報》刊文指出，心臟和大腦，可以説是一脈相承的兩個重要臟器，護好心臟就是保護大腦。

　　心臟與大腦“血脈相連”

　　據美國《科學日報》報道，加拿大蒙特利爾大學的研究發現，身體中的動脈會隨著年齡的增加而變硬，而血管硬化可能會導致認知改變，研究人員由此表示，保持心臟及血管彈性能減緩認知衰老。對此，北醫三院心血管內科副主任醫師徐順霖分析説，一切大腦認知功能，都與心臟和血管有著重要關係。血管不好，會增加腦部損傷疾病的風險。另外，引起心血管疾病的因素也會影響人的智力。中醫則認為，五臟是一個系統。南方醫科大學南方醫院中醫科主任醫師周迎春教授告訴《生命時報》記者，從中醫講，心腦也是相通的。腦需要心血供養才能正常活動。人的心血充足，則精神煥發，心情愉快，思維聰敏，記憶力強;心血不足，則精神萎靡，失眠健忘，思維遲鈍，心情抑鬱或焦慮不安。所以，在養護大腦的同時，也要考慮到五臟，尤其是心臟的保養。

　　傷“心”因素都可能傷大腦

　　諸多研究發現，能增加心臟病風險的因素，也會導致大腦功能下降。

　　吃鹽太多。《新英格蘭醫學雜誌》刊文指出，鹽是威脅心臟健康的禍首之一，長期吃較鹹的食物會增加高血壓的患病風險，會導致體液裏的鹽分提高，最終慢慢導致高血壓。

　　飯菜油膩。研究表明，吃得太油膩容易得心血管疾病，尤其是油和肉類中的飽和脂肪酸對心臟威脅很大。