老年人如何制怒

發佈時間： 2015-01-09 16:12:52   |  來源： 中國網-健康中國   |  責任編輯： 許晴晴

　　中醫認為，七情(喜、怒、憂、思、悲、恐、驚)失調，容易患病，而憤怒是七情中最具破壞力的一種情緒反映。老年人，尤其是患有高血壓、心腦血管疾病的患者，一定要避免發怒。因為發怒很容易使慢性病突然惡化，發生意外。所以，當遇到不愉快的事情時，應設法防止發怒。

　　1.躲避法。遇到問題要全面考慮，冷靜處理。要認識到髮發脾氣，不但不能解決問題，反而會把事情弄糟。如果發覺自己要發怒，應儘量控制感情，儘快退出現場，到外面走走，找朋友談談或聽聽音樂。使自己憤怒的心情慢慢平靜下來。

　　2.思想轉移法。遇到不愉快的事情時，儘量不去想它，把思想集中在別的事情上去，藉以擺脫髮怒的升級。

　　3.發泄法。當遇到不愉快的事情，自己在感情上實在無法控制時，可與老伴或知心人坦率的談談，聽聽第三者對問題的處理與看法。如果你能得到對方的同情或理解，就可能消散你的怒氣，防止大動肝火。

　　4.自我勸慰法。遇到某些有爭議的問題時，要冷靜地反覆考慮，應想到自己的看法不一定全對，對方的做法不一定全錯，處理問題應“高姿態”，進行自我勸慰，使頭腦冷靜下來。用這種方法來控制發怒是有好處的，不管有理無理，都能得到對方的諒解和大家尊重。

　　(中國網健康中國綜合編輯)