忌不食脂肪減肥

發佈時間： 2015-01-05 15:53:30   |  來源： 中國網-健康中國   |  責任編輯： 許晴晴

　　愛美是人的天性，發青年熱衷於健美運動更是無可非議的。值得注意的是在健美運動時不要盲目地減肥。那種過分的乞求苗條身段拼命節食，肥脂肪視為健美的大敵的做法是完全無益的。特別是有些已經苗條的少女也拒絕進食脂肪，其結果，反而損壞了俊美的容貌和健美的身材。

　　我們知道，有一類脂溶性維生素，如維生素(A、D、E)等，它們必須溶解在脂類物質中才能被機體吸收利用。如果缺乏脂類物質，儘管在膳食中增加維生素(A、D、E)，還會造成這類維生素的缺乏症。

　　另外，還值得一提的是，脂肪本身對保持女性的曲線美具有特殊的作用。例如，脂肪能使皮膚光澤潤滑而不會皺縮，富於彈性而不會鬆弛，能增加皮膚光澤潤滑而不致乾燥粗糙，使身體勻稱而富於曲線美。如果缺乏脂肪，過於“苗條”，皮膚就緊貼骨骼，而顯得骨瘦如柴。

　　當然，應當避免進食過多的脂肪，以免過度肥胖，其實，只控制脂肪攝入量而不控制糧食類食品(其主要成分是糖類)的攝入量，同樣會引起肥胖。所以，一個人不能只吃素，不吃葷，這樣對於獲得天然健美的秀麗容貌是不利的。

　　(中國網健康中國綜合編輯)