辦公室健身隨時鍛鍊身體

發佈時間： 2015-01-05 09:51:06   |  來源： 浙江線上   |  責任編輯： 郭洪濤

　　由於工作的局限性很多辦公室白領都嚴重缺乏運動，對此，下面就來介紹辦公室健身，一般讓您隨時進行鍛鍊。

　　辦公室健身的方法如下：

　　（1）懸梁。把頭用力向上伸展，要有出人頭地。（坐在位置上，可以抬起雙腿，與身體成90度，做到大腿發酸為止）錐刺骨。把身體離開座位，虛站馬步樁，要穩如泰山。搖頭晃腦，洋洋自得。

　　（2）舉啞鈴或礦泉水瓶，鍛鍊手臂。

　　（3）每坐一小時，可以去趟洗手間。（一來排泄毒素，二來可以在洗手間做一些動作較大的後腿踢等腿部伸展運動）