冬季你的腳又腫了嗎

發佈時間： 2015-01-04 09:53:45   |  來源： 四川線上   |  責任編輯： 郭洪濤

　　冬天你的腳癢了嗎

　　從我們學會走路的那刻開始，雙腳就扮演著重要的角色——支撐全身力量，帶我們走過無數的街道。雖然雙腳是“功臣”，但關注其健康的人很少。所以，冬季會受傷。知道會受傷，預防很重要。那麼常見表現有：

　　1.腳掌疼。

　　走路、站立或按壓時，拇指關節和腳掌疼痛，但沒有紅腫，可能是足底肌群損傷，可以每晚用熱水泡腳;腳掌疼的同時，第三或第四腳趾也出現疼痛，可能是長期穿高跟鞋惹的禍。建議高跟鞋與平跟鞋換著穿，如果必須穿，最好要選寬頭、厚鞋底的鞋;如是沒有原因的腳掌疼痛，同時有口渴、尿頻、容易餓、體重減輕等症狀時，就要考慮是否患有糖尿病了。

　　2.腳跟疼。

　　絕大多數的腳後跟疼痛都是由於韌帶發炎引起的，而鞋子不合適是主要原因。長時間穿鞋底過硬、過軟或太薄的鞋，都會出問題。另外，較胖的人也容易腳後跟疼。首都醫科大學附屬北京同仁醫院骨科主任、足踝病專科教授張建中指出，護好腳後跟，先要選好鞋，買鞋一定要合腳，腳趾前留一橫指的距離，少穿鞋底太薄的平底鞋。

　　3.腳趾甲厚重、發黃。

　　通常由黴菌感染引起，人們毫無知覺，但這種感染很快會波及全部腳趾甲，導致其發出難聞的味道，顏色變深。北京大學第一醫院皮膚科副主任醫師楊淑霞補充説，如指甲松脆，説明是腳氣感染，但如果只是指甲厚，可能是腳趾受損。

　　4.兩腳麻。

　　健康人手腳麻木，多是雙腳長時間處於一種姿勢導致，這種症狀會自己消失，但如果持續時間較長，或反覆發作，時輕時重，就可能是疾病引起的病理性麻木，如血栓性脈管炎等，應該引起重視。

　　5.腳腫。

　　除了久站、久坐或下蹲，引起的腳腫，以及女性經期、孕期出現的浮腫外，兩腳不明原因的腫脹，可能是心臟病、內分泌等疾病的信號。

　　6.腳抽筋。

　　睡覺時總是腳抽筋，應該增加鈣、鉀和鎂的攝入。腳抽筋時，可以按摩疼痛部位，也可以冷敷。為了避免抽筋，睡覺前可伸伸腳，然後喝杯熱牛奶。

　　護理方法：

　　1.冬天要給腳抹油。

　　太熱的水不但損傷皮膚，還會加速水分流失“特別是老年人，用熱水泡腳越泡越幹，最好用溫水。”建議：如果已經開始龜裂，每天洗完腳後，涂上凡士林等含油脂高的護膚品，再裹上一層保鮮膜。

　　2.鞋墊。

　　你經常穿平底鞋或高跟鞋，不同功能的鞋墊可是必備之物。高跟鞋要用前掌墊，可有效緩解腳掌疼痛。穿平底鞋，可以墊個後跟墊，使腳掌受力點前移，減少腳後跟韌帶的拉力，讓你的腳跟少受疼痛折磨。

　　3.腳後跟護理襪。

　　尤其適合中老年人使用，可以有效保留肌膚中的水分，保持皮膚濕潤，對於解決龜裂、脫皮、乾燥等問題非常有效。使用時，可以搭配一些護膚品，每週至少用3次，效果更好一些。

　　4.磨砂膏、磨腳石。

　　由於腳部皮膚角質層較厚，所以需要定期除角質，磨砂膏和磨腳石就是比較實用的裝備。皮膚表面輕微的角質，只需涂點磨砂膏即可，如果角質層較厚，起了老繭，就需要磨腳石來幫忙了。使用方法是泡腳三分鐘後，用磨腳石以劃圈的方式輕輕搓磨腳跟、腳掌、腳趾下容易長硬繭的部位，一週一次。