適合冬季進補的食物

發佈時間： 2014-12-30 15:29:17   |  來源： 中安線上   |  責任編輯： 郭洪濤

　　最適合冬季進補的食物

　　養生專家稱，冬季養生保暖至關重要外，適量進補、合理膳食尤其關鍵，只有提高體質增加抵抗力後，才能真正能夠安全度過冬季。 今天我們就為大家推薦了幾種冬季進補最適宜的食物，您不妨試試。

　　冬季進補可多吃以下六種食物。

　　1、鱸魚等魚類。含有豐富的、易消化的蛋白質、脂肪、維生素B2等。

　　2、狗肉含有較多的牛磺酸、多肽，脂肪很少，有補氣溫腎、助陽散寒之功效。

　　3、黑木耳，其含較多的微量元素、維生素，有補氣、益智、生血功效。

　　4、大豆，大豆營養成分比較齊全，有和胃、調中、健脾、益氣的功效。

　　5、香菇，含有多種維生素和礦物質、膽鹼、腺嘌呤，有抑制體內合成膽固醇，防止血脂升高的功效。

　　6、牛奶，它是人體營養素的最好來源之一。