運動過程中腹痛怎麼辦

發佈時間： 2014-12-30 14:57:42   |  來源： 新華報業網   |  責任編輯： 郭洪濤

　　運動中腹痛是由激烈運動引起的一時性的機能機能紊亂，不應是疾病，隨著運動停止，症狀可以逐漸緩解。其産生的原因如下。

　　(一)胃腸痙攣

　　多因飲食不當、暴飲暴食、離運動時間過近或吃得過飽、喝得過多(尤其是冷飲)，或因吃的是産氣食物和不易消化食物(豆類、薯類、牛肉等)而發病。此種原因引起的疼痛多在上腹部，疼痛的性質多為鈍痛、脹痛、嚴重者可産生絞痛。

　　運動安排不當(如空腹運動、胃酸分泌過多或吸入冷空氣等)，可能引起胃部痙攣。

　　另外有些因素可能引起宿便，使糞便過於乾燥，刺激腸粘膜而引起痙攣疼痛。引類疼痛多發生在左下腹。蛔蟲或其他寄生蟲所致疼痛，多發生在臍周圍。

　　(二)肝脾區疼痛

　　運動有時可引起肝脾區疼痛，其原因如下。

　　如果發生在運動早期，其原因多為準備活動不足，開始速度過快，內臟器官活動與運動器官不相適應，在內臟器官功能還沒有提高到應有的活動水準時就加大運動強度。

　　發生在運動早期的第二個原因，是呼吸節律紊亂。劇烈運動時，呼吸變得不均勻，沒有節律，使呼吸變得表淺，頻率過快，從而造成呼吸肌疲勞，甚至痙攣。

　　肝、脾懸重韌帶緊張牽扯，亦能引起疼痛，多發生在運動中後期。

　　最近有報道，運動中肝脾未見淤血，肝區疼痛是因為激烈運動時肝糖消耗增多，熱量釋放猛增，局部溫度明顯升高，使肝細胞膨脹，與橫膈膜的磨擦加劇，神經受刺激而引起的。

　　(三)腹直肌痙攣

　　多在運動後發生，診斷容易，發生位置表淺，用手可觸及腹直肌痙攣情況，主要是由於運動時大量排汗，鹽分喪失，水鹽代謝失調所致。

　　(四)腹部慢性疾病

　　運動者原有慢性闌尾炎、潰瘍病、慢性盆腔炎或腸道寄生蟲等，參加激烈活動時，由於受到振動和牽扯即可産生運動中疼痛，這種腹痛部位與原來病痛部位一致。

　　(五)原因不明的右上腹痛

　　此類運動中腹痛有如下特點：大多數安靜時不痛，運動時痛，其疼痛程度與運動量大小及運動強度成正比，減慢速度，減小運動強度或作深呼吸或按壓腹部後，疼痛可減輕;除腹痛外無其他特異性症狀;檢查肝功能、肝脾超聲波或膽汁檢查等未見異常，各種“保肝”藥物治療無效。

　　運動中腹痛的處理和預防

　　處理：

　　1.在運動中發生腹部疼痛時，不單是運動性疾病的運動中腹痛，還有可能是內臟器質性病變及其他內科疾病發生，尤其是首先要考慮到急腹症發生的可能性，要迅速準確地做出鑒別，停止訓練送醫院急救。

　　2.腹痛在沒有明確診斷前，不能服用止痛藥，因為會掩蓋病情造成誤診。

　　3.一般運動過程中腹痛時，可適當減速，調整呼吸，並以手按壓。如果用上述方法疼痛仍不減輕並有所加重時、即應停止運動，進行檢查，找出原因，酌情處理。

　　4.如屬胃腸痙攣，可針刺和手刺和手指點揉內關、足三里、大腸俞、陽陵泉、承山等穴，亦可用阿托品0.5毫克即刻注射，或口服“十滴水”。如屬腹直肌痙直肌痙攣，可作局部按摩和背伸動作，拉長腹部肌肉。

　　預防：

　　1.因腹內或腹外疾患所致的腹痛，以治療原發性疾病為主，加強醫務監督，定期做各項身體檢查。慢性病，應堅持治療。

　　2.鍛鍊要講科學，運動量的增加應循序漸進，並應合理安排膳食，飯後1-2小時才可參加劇烈運動，不吃冷飲和難以消化的食物。

　　3.準備活動要做得充分、合理，要由一般的慢的身體練習開始，逐漸加大運動量和強度，直至把身體調節到與邀烈運動相適應的程度。運動過程中應注意呼吸節奏，失水較多時應注意及時補充水和鹽。