抖上肢，緩解肩臂痛

發佈時間： 2014-12-29 10:05:51   |  來源： 中國電力新聞網   |  責任編輯： 郭洪濤

　　中醫推拿中有一種方法叫做“抖法”，抖法的好處很多，可以疏鬆經脈、通利關節、松解粘連、消除疲勞。掌握抖上肢的技巧，可以幫助家人、朋友緩解肩臂的酸痛。

　　具體操作方法為：患者取坐位，上肢放鬆。操作者站立於患者的前外側，雙手握住患者的手腕，微用力做連續小幅度的快速抖動，並使抖動如波浪一般從患者腕部逐步傳遞到肩部。

　　抖動時幅度宜小，頻率宜快（約200次/分鐘），用力不要過大。動作連續、均勻，先由慢到快，再由快到慢。

　　抖法一般應用在人體的上肢、下肢或腰部，常用來治療肩周炎、肩部傷筋、肩肘關節酸痛、腰部扭傷、腰椎間盤突出和運動疲勞。需要注意的是，孕産婦、嬰幼兒、嚴重體質虛弱、嚴重骨質疏鬆以及中風發作期患者不宜進行此操作。