步行上下班的好處多多

發佈時間： 2014-12-26 09:56:41   |  來源： 華聲線上   |  責任編輯： 郭洪濤

　　很多辦公室人員開始以步代車，步行上下班，逐漸形成了時下流行的“走班族”。雖然步行上下班只是一種方式，但它同時也是一種減壓的方法。我們一起了解一下步行上下班的好處吧。

　　現代科學研究表明，步行上下班對人身體健康是大有益處的。步行上下班的好處概括起來有以下幾點：

　　1、步行上下班，可減輕緊張和壓力，使大腦思維活動變得更清晰，提高白天的工作效率。

　　2、如果步行上下班時能做到昂首遠望，還可有助於調整俯首案頭的姿勢，可防治頸椎病。

　　3、長期堅持步行上下班，可以使心臟得到一定的鍛鍊，增強心肌功能，改善血液迴圈，同時促進胃液分泌，使早餐中所含的營養物質在體內加快消化和吸收。

　　4、長期步行上下班的人，心血管疾病、血栓性疾病、慢性運動系統疾病的發病率都明顯低於乘車上下班的人。

　　5、步行上下班燃燒熱能量，利於減肥。

　　6、如果步行上下班同時配合自然的呼吸，使身體的各部位都在自由舒展的情況下活動，這樣，身體的各部位都能得到勻稱發展。